腎臟對於我們每個人來說都是尤為重要的，但是有的時候我們往往卻在飲食上沒有好好保護它，對於男人來說更是重中之重。
芡實
芡實是生活中比較常見的一種中藥材，對人體有很好的保健作用。男人沒事可以堅持用它泡水喝，不僅可以養腎護腎、固本培元，還有利於提升身體的新陳代謝，對腎臟的健康非常有幫助。
海參
海參大家都知道是生長在海里的軟體生物，它不僅非常美味，還有極高的營養價值，因此，它也有“百補之首”的美譽。海參的作用和功效很多，除了養護心血管，生血補血，美容養顏，延年益壽，促進傷口癒合，提高免疫力等功效外，它還有很好的養腎功效。海參中富含精氨酸，可以調節男性體內的雄性激素，加上還含有磷、鋅、錳、硒、鎳等元素，對男性的生育能力都會有很好的增強。
生蠔
生蠔又稱牡蠣，是一種美味的海產品，富含多種維生素和微量元素，尤其是它含有豐富的硒、鋅元素，尤其是鋅這種成分可是男性體內雄性激素的來源，因此，男人經常吃一點生蠔，可以起到很好的養腎，提升身體免疫力的作用。生蠔還能快速的幫男人恢復體力，因為生蠔是高能量的食物，吃一點，可以補充體力，消除疲勞，對因肝腎虧虛引起身體乏力的男人有很好的效果。除此之外，生蠔還能保護男性的前列腺，強肝排毒。
莓茶
莓茶是一種藤類植物加工製作而成的天然植物茶。它外表有一層灰灰的植物霜，讓不瞭解莓茶的人，還以為是長黴了呢，很多不認識的人還不敢喝。可莓茶卻不是一種傳統茶，而是具有良好保健功效的保健茶。莓茶不僅能消炎抑菌，清熱解毒，降三高，提高免疫力，還有著良好的滋養肝腎的作用。男人經常喝點莓茶，肝腎功能會得到有效提升，酒量都會因此大增。身體的抗病能力增強，體內的陽氣提升，身體會變得更強健，也會少得病。
桑葚
桑葚是桑樹的果實，它的外表黑黑的，有點像毛毛蟲，導致有不少人都不敢吃，更不知道它有很多營養功效。桑葚能滋陰補血，緩解便秘，桑葚還能滋養肝腎，防治鬚髮早白。男人平時可以用桑葚泡茶，泡酒飲用，也可以熬粥吃。具體的做法是將桑葚和糯米一起洗淨，放入鍋中熬成粥，調入冰糖，每天趁熱吃一晚，對肝腎虧虛的患者，有很好的滋補效果，堅持一段時間，視力下降，腰膝痠軟、頭暈目眩等情況都會有很好的改善。