2物是“天然補鈣劑”，補充營養促發育，家長要捨得買給孩子吃

望子成龍、望女成鳳是每個家長的願望，家長們除了要給孩子們補充日常所需要的營養，還要知道孩子長高的幾個關鍵時期：嬰幼兒時期是人一生中生長速度最快的時期，出生一年之內孩子的身高可以增加大概25釐米，第2年可大概增加12釐米；學齡期生長速度比較穩定，每年可以大概長高5~7釐米；青春期是最後的長高階段，每年大概可長高7~10釐米。

小區裡陳姐一家身高都不太高，陳姐雖然平時特別忙，但是特別關心兒子浩浩的身高，生怕他受到家庭遺傳，個頭不高。浩浩的奶奶也特別關注這個問題，每天變著法的給孩子做排骨，熱牛奶，就是想讓他別缺鈣，骨頭長得快。但是慢慢的發現孩子身高並沒有發生變化。一家人都很著急，就去了醫院做全面檢查。醫生告訴陳姐，浩浩缺鈣但是脂肪超標，已囑咐他們不要經常給孩子做些骨頭湯，因為排骨湯中的鈣很少，而且不溶於水，脂肪含量很多，而且還告訴了他們孩子長高的正確方法，幾個月後孩子真的慢慢長高了。

這2物是“天然增高劑”，家長要捨得買給孩子吃

1.複合酸鋅鈣

孩子要想長得高，骨骼需要的鈣質是必不可少的。而且孩子長高的過程其實就是骨骼生長的過程。骨骼生長的原因就是骨骼中骨細胞的不斷繁殖骨化使骨骼延長，從而使得身高得到增長，尤其是下肢骨的增長。複合酸性鈣中的鈣大概是普通牛奶的20倍左右。可以大量補充長高所需要的鈣質，其中的鋅元素，可以改善孩子的脾胃功能，使得吃的食物能夠得到更好的吸收。

2.雜糧粥

雜糧粥由大米、黑米、紅豆、和葡萄洗乾淨後加水一起煮一個小時即可。雜糧粥中含有的膳食纖維和抗性澱粉在大腸中能夠促進有益菌的繁殖，從而改善腸道環境，孩子能夠得到更好的營養吸收。而且雜糧粥中粗細搭配也是孩子補充微量元素的好方式之一。但要注意粗糧不能過量，因為這可能會影響孩子其他營養素的攝取。

除了飲食影響孩子身高，這2件事也要做好

（1）勤加鍛鍊

運動真的能夠促進孩子的生長嗎？答案是肯定的，適量的運動能夠刺激生長激素的分泌，而生長激素是促進身高增長最為關鍵的因素，主要由腦垂體分泌。根據研究表明，營養、運動、睡眠、心情等都會影響生長激素的分泌。

（2）保證充足睡眠

研究表明，6~18歲的孩子每天的睡眠時間至少要保持在8個小時以上，而且對睡覺的時間的也非常講究，因為生長激素分泌最多的兩個時段是在晚上9點到凌晨1點、5點到7點，如果這兩個時間段孩子沒有睡好，沒有進入深度睡眠，就會影響生長激素的分泌。久而久之，就會影響到孩子的身高，同時還要保證孩子的睡眠質量，睡前最好不要玩電子裝置，因為可能會導致孩子無法專心睡覺。