老人別再碰了！營養專家：戒掉這5種“美食”，長壽也許不請自來

科學界看來，確實有許多慢性疾病與飲食有關，如近年來三高、心腦血管病的高發。就連調查顯示，某些食品還含有致癌物質，如黴變食品、油炸食品、燒烤食品等等。

若不想讓病魔找回自我，每個人都應該做的不是遠離特定的食物，而是平衡全天候飲食。儘量避免食用顯然會造成身體傷害的食物，特別是以下五種：

1.高鹽食品

高鹽分對人體的危害可以分為兩大類，一是心腦血管損害，二是腸胃損害。鹽類本身的鹹味並不重要，要知道鹽類是一種高滲透性物質，其主要成分是氯化鈉，長時間大量攝取高鹽類食物，會直接損害食管、胃粘膜，進而引發潰瘍、炎症。

2.酒精性飲料

酒對人體的傷害是全方位的，酒精對肝、腎、腸胃、心腦血管等都會造成損害。越長時間大量飲酒，飲酒量越大，越容易造成傷害。

若到中老年後仍不戒酒，後期就可能出現胃潰瘍、高血壓、酒精肝等多種症狀。研究顯示，酒精屬於致癌物質，長期暴露於酒精中會增加患癌症的風險。

3.動物器官

眾所周知，豬肝具有一定的補血功效，是貧血者最好的飲食之一。但動物內臟對健康人來說，卻毫無益處。第一動物內臟含有大量的膽固醇，長期食用易引起肥胖，代謝紊亂等問題。

4.變質的食物

還有不少中老年人是在艱難的歲月中度過的，即使是在現代社會生活水平有了明顯提高，但有些人卻捨不得丟棄那些輕微變質、發黴的食物。但是你們不知道的是，糧食在發黴後，即使是經過暴曬，反覆滾煮，仍含有一種致癌物質，最容易導致“肝癌”。

5.高糖飲料

例如汽水、果汁等含果糖飲料，不宜長期大量飲用。調查顯示，長期大量飲用飲料，不喝水的人，也會損害腎臟。

長壽秘訣大揭秘！想擁有長壽的秘訣？從下面做起！

1.補充營養

對於老年群體來說，脆弱的大腦是他們最後的防線，所以為了守好這道防線我們必須補充腦部營養。而從中國獨有樹種元寶楓樹中提取以及領先世界萃取技術的一種名為萃楓苷的物質，它是腦細胞、視神經細胞、周圍神經細胞生長、再生髮育和維持必需的“高階營養素”，不僅對老年痴呆，腦癱，腦中風等腦部問題有著明顯的改善，對於常見的腦部後遺症也有著不錯的修復，被人們形象的稱為“天然腦黃金”。

2.堅持定期進行體育鍛煉

我們都知道生命在於運動。尤其對於年長的人來說，足量的運動鍛鍊更重要，運動不僅能有效地提高身體素質，預防一系列人體疾病，對我們的身體健康和壽命延長都有很大的幫助。

在結束的時候還要提醒大家，想要健康並不是說戒掉某種食物就可以達到的，也不是說只要接觸了可能引起疾病的食物，就可以引起疾病的。所以我們一定要在平時生活中均衡營養！