養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。
花生含有脂肪、蛋白質、糖分、各種微量元素和礦物質等，經常吃花生能夠健腦益智，延緩衰老，促進人體生長髮育，潤肺止咳，預防心腦血管疾病和防癌抗癌等，被人們譽為“長壽果”。
紅豆是一種很常見的雜糧，含有較多的皂角甙、膳食纖維、葉酸、維生素，鐵質等礦物質等，經常吃紅豆能夠促進身體的血液迴圈，能夠預防貧血，減少雀斑和色斑，延緩衰老，清腸排毒，祛溼減肥等。
營養搭配推薦：花生紅豆粥
冬天經常喝花生紅豆粥是非常好的，能夠幫助暖胃和暖身體，預防手腳冰冷，臉色蒼白，還可以清理腸道垃圾，幫助子宮排毒，氣血足了，臉色紅潤，體內溼氣也沒了，人一身輕鬆，甩掉多餘脂肪。
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