現在社會節奏越來越快，女性在社會中的地位也越來越高。同時女性的健康問題，也應該值得重視，
女人過了35歲後，衰老加快，皮膚乾燥，臉上色斑沉澱加快，要從心情，起居，飲食和運動等方面加強保養。
女性常吃這六種食物不僅健康而且還養顏
第1類 多吃一些鴨血和豬肝，這些食物含鐵很多，保障女性的月經正常，同時降低貧血的機率。只有不貧血的女性才是最健康，最美麗的。
第2類 大豆製品，它富含了一些不飽和脂肪酸，能夠維護我們皮膚的健康和美麗，同時它還有很多的植物雌激素，能夠幫助女性維持美好的容顏。
第3類 西蘭花中的富含有維生素硒，維生素硒夠降低女性發生癌症的一些風險，比如乳腺癌，宮頸癌。
第4類 一定要多吃一些海帶，海帶中富含的碘，又富含膳食纖維。能夠幫助我們的腸道健康。只有腸道健康了，那麼毒素才能夠排出去。
第5類 酸奶，生活中女性可以多喝一些，酸奶中的蛋白質含量非常豐富。而且還能夠補充維生素D和鈣，對於女性的骨骼健康有很大的幫助。建議女性喝酸奶還是要喝原味兒的。
第六類 春節剛剛過完，相比一些女性過年期間吃了很多堅果，堅果不僅富含的不飽和脂肪酸，而且還富含維生素E。尤其是這個維生素E，它叫生育酚，對女性健康幫助非常大，每天補用大概15克，也是手心中一小把。