長壽村老人總結:人能長壽,就是堅持“六多”做得越早,陽氣就越足,壽命就越長!
長壽村老人總結:能長壽的人,越早堅持“六多”,陽氣就越足!
一、心寬。
凡有長者,必有寬容之心,不斤斤計較,子女大大小小的小事不必多問,相反,有些老人年老後,心地善良,兒女的事由他管,祖孫的事由他管,兩代人或隔代人在思考問題的方式、價值觀等方面必然不同,不聽老人的話,有的老人還跟著急著上火,這樣的老人也往往容易上火病!所以心胸寬廣的老人,因為介入的事少,沒有太多雜念,也就相應的更加長壽。
二、多活動。
長命者無論多活躍,多鍛鍊,多勞作,總會為自己找到一些“營生”,這是長壽的“重要法寶”,年老之後,身體的各種機能都在下降,透過持續的活動,能更好地協調筋骨、心臟、肌肉之間的關係,不容易導致人體系統因長期不用而迅速衰退,能在持續的活動中更好地“保養”,與其相比,那些“享福”的老人(活動次數少,總是讓別人伺候的人)更容易出現生理問題,身體也變差。
三、多補腦
健康長壽的關鍵在於健腦。根據科學研究,從我國特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸,是腦苷脂的重要組成部分,是腦內神經纖維和神經細胞的必要補充。在身體內補充萃楓苷,可修復受損的神經細胞,幫助中老年人預防和改善大腦疾病,如阿爾茨海默氏病,腦萎縮,記憶喪失,失眠,健忘等。
四、飲食多樣化。
長壽者的飲食沒有什麼特別的講究,即使吃起來馬馬虎虎,但是他們做到長壽,主要是因為他們不挑食,飲食不單一等等,長壽者的飲食一般也是多種多樣,吃什麼都很香,所以營養也比較全面,能滿足身體所需,人體陽氣也更足。
五、朋友多。
大部分的長壽老人都有一些能夠“交心”的朋友,生活中有什麼不愉快可以互相訴說,生活中經常會有不如意的事情發生,如果能找到一個知心的朋友,可以在很大程度上釋放內心的壓力,這也是人老了,“故土難離”的原因,兒女無論生活在大城市多好,但有些老人寧可固守在相對不富裕的老家,他們不是不喜歡城市的生活,而是難以磨滅昔日的“老友情誼”!
六、多曬曬太陽。
長壽者大多喜歡戶外活動,戶外活動多些“曬太陽”的機會,因此,不缺鈣,身體陽氣也越來越足,人就不愛生病,更有利於長壽。
上面的“6多”就是從長壽村老人總結出來的長壽“秘籍”,你能做到多少呢?你還有什麼有益於長壽的好建議呢,歡迎在下面留言哦!祝君健康長壽。