一般情況下寶寶生長髮育到四個月大小，就需要新增輔食來吸收營養物質，此時母乳中含有的物質已經不能支撐寶寶更好生長髮育。由於這個階段的寶寶剛開始接觸，建議最好是以清淡容易消化的食物為主，常見的有小米粥，蛋黃，果汁以及蔬菜水果泥。還有一些魚肝油等含有較多微量元素的食物。
因為這個階段寶寶胃腸道尚未發育完善，剛開始接觸輔食，建議可以多攝入容易消化清淡食物。常見的有小米粥，骨頭湯等，這樣不會引起寶寶不適，還有利於食物中營養物質吸收。因為米粥中含有較多的碳水化合物和澱粉，具有健胃養脾的作用，清除肺部多於火氣，可以刺激胃酸分泌，幫助食物消化吸收。還可以促進脂肪吸收，不會造成發生受阻。
關於小米粥的做法也很簡單，可以先將小米浸泡30分鐘後，直接放入鍋中蒸煮，可以適當新增蛋黃和土豆，胡蘿蔔等一起煮熟，搗碎後餵養。這樣可以保證機體攝入營養物質均衡，還有利於胃腸道更好發育。需要注意的是，餵養期間一定不要過量，少量餵養最好是每天下午以及早上，這個期間是食物吸收效率最高的時候，還不會造成營養物質流失。
還有常見的蔬菜汁以及果汁，含有較多的維生素以及礦物質，可以加快機體生長髮育，促進細胞組織生長，營養腦部神經，加快機體生長髮育。榨成果汁少量餵養，溫度要適宜，不會對身體造成刺激，增加其負擔。
還有常見的魚肝油，鈣劑等營養食品，含有的微量元素是有些食物中無法補充，自身合成較為困難，所以可以在輔食中適當新增一些，可以加快骨骼細胞生長髮育，促進機體生長。這樣不僅不會造成營養物質流失，還有利於身體健康。
以上就是這個期間的寶寶可以食用的輔食，需要注意的是一定要堅持按照從少到多，從稀到稠的原則餵養。