要說春天如何保養，那還得了解春季的節氣特點，因為養生保健，是需要順應四季的。
我們需要懂得什麼時間，做什麼事情，如何養人，才會事半功倍。
1.寒冷的冬季已經過去，太陽直射點已經往北半球走，但還沒完全回暖。
2.人的情況是：經過了一冬的藏養，陽氣虛弱，代謝減緩。
3.如何養呢？兩者結合：吃補藥！
有人說，吃補藥這人人都知道，不需要你教啊。不過這個補藥，不需要花錢去買的，而是吃大自然送給我們的免費補藥：太陽！
這太陽怎麼吃啊？
中醫的答案是：用背吃！
01
背部見太陽，老病不來煩
背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易透過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發，並加重病情。
而如果我們有意識地在春天曬背，就可以防止這些春發之病。
人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。
背部，脊柱兩旁共有 53 個穴位，也是膀胱經、督脈穿貫的一個地方，透過曬日光，膀胱經和督脈一同得到滋養。
血管中的血液、淋巴里的水液，經絡中的能量在高溫的作用下充盈飽滿。
春天發病（呼吸系統病、咳嗽等）的情況就自然會減少，而且曬背還能幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
現代醫學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，透過曬太陽可以啟用這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。
02
小兒曬背心，老來成壽星
臨床上反覆感冒的孩子一般有一個特點：喜歡活動。
小孩子跑了動了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發冷，體質基礎好的當時沒事，體質差的半小時後就噴嚏鼻涕出來了。
接下來有些治療會出現這樣的迴圈：活動出汗、背心受涼、肺受寒咳嗽、靜脈滴注抗生素治療、病情緩解、陽氣受損、體質下降......
這種迴圈來一次，小孩的體質下降一次，有的小孩變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。
其實這都是小孩體內陽氣不足的結果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩曬曬太陽，曬後背心、搓後背心，每天曬一個小時。
據說民國時期中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學。
但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會好，誰想到長大以後，健壯如牛，居然成了出名的長壽者。
03
正確曬背十分鐘
勝過人參補一冬
避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。
此外，春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣、散肺中陰寒，有助改善消化功能、緩解呼吸系統的毛病。
百歲新疆老人買合莆·孜汗有個出了名的愛好：曬太陽。
只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時，而且這種曬太陽重在曬背。
他說，每天讓陽光直射背部，全身上下都舒服得不得了。
江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉，他們長壽的原因很多，最有特色的一個就是：透過曬太陽來預防疾病。
他們曬太陽的重點就是曬背，他們認為，正常的肺腑功能都靠陽氣來支援，陽氣充盈，身體就能抵禦疾病的侵入。
04
春天曬背方法
曬背不是凍背，不要脫光了站在室外，曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽。
陽光不太烈時曬背，不要太長時間，以 1 小時左右為宜，曬得人暖洋洋，呼吸順暢為佳。
在春天之際，陽氣生髮之時，趕緊補充背部陽氣，散肺中陰寒。
明白了這些，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內的陽氣，散體內的寒痰。
把春天吃”補藥”的方法傳給微信的朋友們吧，既是給別人送健康，更是為自己播種善意，收穫新的健康。