大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
女性不願老太快,要堅持吃3種食物,延緩衰老,好吃又健康
芹菜
芹菜是我們日常常見的一種蔬菜,炒芹菜,芹菜餃子,涼拌芹菜,都非常的美味。芹菜當中含有豐富的膳食纖維,經常吃芹菜,不僅能夠預防便秘,還能夠有助於減肥。不少人在烹飪芹菜的時候,因為不喜歡吃芹菜葉,於是摘下來就扔掉了。但是這樣的做法非常的可惜,芹菜葉當中含有豐富的膳食纖維、維生素以及蛋白質等成分,經過營養學的檢測,芹菜葉的整體營養物質比根莖要多,所以每次吃芹菜的時候,營養較高的部分反而被扔掉了。
香菇
香菇中鈣、磷含量較高,可作為天然抗佝僂病和小兒軟骨病的良好輔助治療食物。香菇多糖可提高巨噬細胞的吞噬能力,促進T淋巴細胞(CTL)的產生並提高其殺傷活性,從而提高機體的免疫功能;其水提取物對體內的過氧化氫(H2O2)有清除作用,從而有延緩衰老的作用。
豆角
豆角富含膳食纖維,維生素以及礦物質,可以有效促進腸胃蠕動,加速機體排毒,還可以促進肌膚的新陳代謝,使皮膚細膩光滑。常食豆角具有提高人體本身的免疫能力,增強抗病能力,對腫瘤細胞的發展有抑制作用。