對於每一位女性朋友來說最害怕的莫過於衰老了，尤其是很多女性朋友在平時一旦發現臉上出現皺紋，色斑時總是惶恐不安。但是女性進入45歲，大多都開始步入更年期，不僅身體素質在下降，皮膚表層的營養也會逐步流失，以至於出現衰老的跡象。那麼，當女性即將步入更年期時想要改變自己的體質，延緩衰老應該如何做呢？在我們身邊有很多天然的鹼性食材，經常食用對於調理身體，延緩衰老有著很大的幫助。
進入更年期的女人，不妨多吃點“鹼性食材”，或許能助你延緩衰老！
魚腥草
魚腥草既作為一種野菜，同時它也具有一定的中藥價值，所以說魚腥草具有很大的魚腥味，讓人難以接受。但是它對於預防感冒，殺菌消炎，消腫止痛均有療效，所以它被稱為天然抗生素。女性進入更年期以後，若是適量的吃點魚腥草，還能調經活血提高免疫力。
百合
百合也作為一種養生食材，由於百合裡面所含有的膳食纖維以及蛋白質能夠更好的為我們身體補充營養。其次，百合裡面所含有的硒元素作為一種微量元素，對提高免疫力以及預防細胞病變有著很大的幫助，最重要的是百合裡面含有生物鹼，能夠幫助我們提高身體抵抗力延緩衰老。
紫薯
紫薯可以說是作為一種物美價廉的保健食材，它的營養價值要高於紅薯，主要是因為它所含有的礦物質能夠幫助我們去除痘印，淡化色斑。同時它作為一種鹼性食材，女性若是經常吃，還能幫助我們清除體內自由基，讓皮膚變得白白嫩嫩。
對於女性朋友來說衰老並不可怕，最可怕的是我們沒有正確的心態去面對它，以至於整日惶恐不安，更是加速了衰老的速度。若是能夠在更年期來臨以前，或者是已經步入更年期以後，常吃以上3種鹼性食材，相信你的身體會越來越好。