首先第一種會影響到孩子們長高的睡前習慣就是開著燈睡覺，大部分的孩子內心都會是非常缺乏安全感的，他們的幻想能力也是非常豐富的，所以總是會對一些未知的東西充滿恐懼感，特別是在關燈睡覺的時候，一進入到黑暗環境裡這些孩子的大腦就會開始幻想各種各樣稀奇古怪的東西，所以他們極有可能對全黑的環境有一定的恐懼心理。而這個時候他們就會選擇開著燈睡覺了，而開著燈睡覺很有可能會影響到孩子們的身體發育，同時光線過亮也極有可能對孩子的視力發育造成影響，所以在孩子睡覺的時候，家長也應該儘量讓孩子處在一個暗一點的環境裡。
除此之外，第二個可能對孩子的成長有影響的壞習慣就是在睡覺之前玩手機，現在手機是一個非常普遍的東西，即便是幾歲的小孩兒也可能會擁有一臺智慧的手機。所以這些孩子也很有可能在睡覺之前想要透過玩手機的方法來打發一下時間，但其實玩手機很容易影響到孩子們的睡眠時長，影響到他們的睡眠質量，因為小孩子們都沒有辦法去控制自己的行為，所以在玩手機的時候他們就很容易入迷，漸漸的就錯過了最佳的入眠時間，養成了熬夜的壞習慣，大家也知道孩子的生長激素分泌最旺盛的時間段是在晚上的11點到凌晨2點內，如果錯過了這個時間，就極有可能對自身的身高發育產生影響，所以家長應該監督孩子養成好的睡眠習慣。
第三個需要注意的事情就是孩子們的睡眠環境，小孩子對身邊的睡眠環境要求是極高的，越舒適的睡眠環境才能夠讓他們擁有深度的睡眠，所以家長們也一定要注意這些事情。
