柿子
柿子全身都是寶，柿子含有纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助排便，或者宿便情況的緩解與疏通，只是柿子不能與有些含有豐富的鈣鐵鋅元素東西吃，否則很容易導致營養不能夠被充分吸收。食用柿子能調和胃腸，對於防治便秘和痔瘡出血等症有一定的好處，排毒養顏、減肥瘦身，更能提高免疫力。
核桃
核桃中含有大量的黃酮類化合物和微量元素硒，這種物質可以直接被人類的大腦吸收和利用，能促進腦細胞再生，提高腦細胞活性，經常食用可以益智健腦，讓人們變得越來越聰明，中老年食用核桃還能預防老年痴呆的發生。
番石榴
番石榴味甜多汁，含有豐富的維生素，蛋白質，膳食纖維，鈣，磷，鐵，脂肪等，它的營養可是很全面的，常吃還有著增強免疫力的作用，還可以預防感冒和流感。
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