別隻吃紅薯了，它才是“頂級人參”，防癌通便降三高後悔看晚了
長壽老人的餐桌常客△
紅薯葉有著“頂級人參”的美譽，集紅薯和蔬菜的營養於一身，經常食用有利於健康。
從中醫的角度來看，紅薯葉味甘性平，可以寬腸通便、補脾益氣、生津止渴。而從現代營養學的角度來看，它也具有很好的功效。
01、抗癌
紅薯葉中含有豐富的多酚，可以預防細胞發生癌變。
02、改善更年期症狀
紅薯葉中富含植固醇，可以達到與荷爾蒙類似的調節身體機能的功效。
03、強化視力
它還含有豐富的維生素A，可增強視力。
04、保護血管
紅薯葉中富含黃酮類抗氧化物質，可以保護血管，預防中風。它還含有比較高的葉綠素，葉綠素是血管清道夫，可以清理血管中的垃圾。含有的黏蛋白含量也很高，有助於促進新陳代謝，保護血管的彈性。
05、輔助控三高
它的維生素C、膳食纖維含量也很高，還富含鉀元素，這些對於控三高都有幫助。
專家介紹，紅薯葉加冬瓜或者黃瓜煮水服用，對於糖尿病有一定的好處，便宜又簡單。
做法：紅薯去掉莖只留葉子，和冬瓜或者黃瓜按照1:1的比例加水煮25分鐘左右，煮至冬瓜軟爛，然後喝掉水，每週喝三次。
功效：紅薯葉健脾益氣，冬瓜清熱利溼，很多糖尿病人早期存在脾胃差、有內熱的問題，服用紅薯葉和冬瓜煮的水能起到一定的調理作用。
注意事項：此方只能起到輔助控糖的作用，不可替代降糖藥，服用前建議諮詢醫生。
一般我們吃紅薯葉最常見的做法就是用蒜蓉炒一炒，給您推薦幾個紅薯葉的創新吃法，不僅好吃，營養也更足。
01、紅薯葉配土豆——平血壓、防中風
食材：紅薯葉土豆雞胸肉胡蘿蔔萵筍
做法：
1.雞胸肉、胡蘿蔔、萵筍切粒，土豆蒸成泥，紅薯葉切碎。
2.鍋中放油，下入雞胸肉炒至半乾、放入胡蘿蔔、萵筍和紅薯葉，放入生抽、鹽調味，勾入水澱粉。
3.土豆泥中放入麵粉、雞蛋液和紅薯葉，攪拌均勻。土豆泥和麵粉的比例為1:2。
4.放入食品袋中，擠入鍋中，成熟後撈出，澆上滷即可。
02、紅薯葉配豆腐——預防動脈粥樣硬化
食材：豆腐、紅薯葉、肉餡、胡蘿蔔
做法：
1.胡蘿蔔、紅薯葉切碎，放入肉餡中，再加入料酒、蠔油、生抽、鹽糖調味。
2.豆腐提前用淡鹽水浸泡15分鐘避免碎裂。豆腐切片，將豆腐放在屜布上，放上餡料，用屜布包成餃子。
3.餃子裹上蛋液，煎制盛出即可。
03、紅薯葉配紅薯——保護心腦血管
食材：紅薯葉、紅、白麵、五花肉、香菇、胡蘿蔔
做法：
1.五花肉、香菇切粒。紅薯蒸熟，與白麵以1：3的比例混合，調至略稀流動狀。擠在開水鍋內，中小火煮製作2分鐘。
2.鍋內少油，放入五花肉、鮮香菇煸炒，少許蔥姜倒熗鍋。調入適量甜麵醬、料酒、白糖調味。
3.將煮熟的麵條盛出，放上焯好水的紅薯葉，澆上醬即可。
紅薯好吃營養豐富紅薯葉更是不遜色護血管、降三高、抗癌好處特別多您也經常吃起來吧