檸檬能夠起到抗氧化作用，促進人體皮膚的新陳代謝，有效抑制色素在皮膚沉澱，有延緩衰老的作用，對於經常晚上熬夜加班的人需要多飲用檸檬水，能夠去除溼氣，改善睡眠，美白肌膚等。
熬夜容易傷腦，經常需要用腦的未成年人食用荔枝，能幫助強健大腦，滋養腦部的組織。由於荔枝屬於溫性的水果，它還能幫助淡化臉上的斑點，讓皮膚變得更加白嫩，還可以改善睡眠，讓人夜裡睡得香甜。
葡萄是我們大家常見的水果，富含有花青素和類黃酮，能夠延緩衰老，經常食用黑葡萄對人體的神經衰弱、疲勞過度等病症大有益處。能夠改善睡眠，提高睡眠質量，還可以去除溼氣，讓身體更輕鬆。