人到中年想長壽，常吃3種食物，調理腸胃，延緩衰老，有益健康

各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫孫醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。

蓮花霧具有通便的作用，還可以降壓減脂，預防心血管疾病。 此外，它還可以幫助女性吸收體內廢物，祛溼排毒，保護子宮; 女性經常吃蓮花霧，消除體內水分，遠離婦科炎症，子宮越來越好。

豌豆的口感非常的好，營養價值特別高，豌豆富含人體所需的各種營養素，能健腦益智，提高人體抵抗力。還可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。豌豆富含賴氨酸，可促進人體發育，增強體質的功能。

南瓜子顧名思義是生活中常見南瓜的種子，含有抗機體氧化成分，多吃南瓜子可以有效預防衰老，不僅對年輕人可以預防衰老，而且對中老年人可以幫助延緩衰老。而且含有的鋅元素是比較多的，可以促進人體合成足夠的成長因子，常吃的話，也可以排毒清腸，早吃早受益。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！