立夏養生的小常識，你不得不知

時光漸漸過去，又是到了一年初夏時節，在初夏時節的時候,氣溫開始回升，天氣從暖開始往高處走。也正是在這個關鍵的時間節點上，也正是養生文化和保健的好時機.

其實夏天是喝姜棗茶好的時候，它不僅可以強健脾胃，排除溼寒，還有那個養血補氣。把體內的寒溼邪毒都通通打掃乾淨。

為什麼說這個時候是喝薑茶好的時候呢？

因為經歷了一個冬天和一個春天的時間段，體內積聚的病氣會非常的多，夏天比較炎熱，而人體的肌膚是比較開放的，身體內部的陽氣非常虛弱，就需要用一杯薑茶來補充體內陽氣的是。

夏天補好了脾胃，那麼冬天和春天也就不會那麼寒冷，自我的生髮機制得到了一定的長養，那麼自然身體的強健也就隨之而來，正所謂百病先補脾胃，脾胃是食物的生化的來源。

夏天的三個月份是非常茂盛和壯美的季節，天地的氣息交眸，陰陽盛衰，都處於這個季節之中。但是萬物達到了開花結果的經歷，比較適合叫晚的睡眠和起床.

儘量避免發怒和暴躁的情況，讓自己的陽氣得到充分的發展，讓自己的身體快速得到呼吸，儘儘量使自己的身體達到一種生長和發展的狀態，比如經常做一些有氧運動，或者說是一些負重練習等等對於肢體和身體的強健在這個季節裡是非常重要的時間。

這也正符合了天地的執行變化規律，也正是自然養生的基本道理。

養生文化的由來已久，主要的道理是人體的自我規律符合於天地運動的變化規律，在天地的運動變化的規律下，人們可以得到一定的生長和長養。

切忌進食一些非常寒涼的食物，例如雪糕或者是冰的飲料，因為長期使用這些寒涼的食物容易損傷自我的脾胃功能，也同時是傷自己的陽氣，一個人的陽氣代表著一個人的生機和活力，如果陽氣在正發展和壯大的時候受到了阻礙或者是對抗，那麼身體的機理也自然會受到一定的影響。

在立夏的時候，人們更應該補充自我的睡眠儘量有條件的情況下，可以保持一定的午睡時間，這樣不但可以養育自己的身心健康，有助於心腦血管的保護。