女性想要身材棒，多吃此菜，延緩衰老，睡眠好了，皮膚也細膩了

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黑木耳的顏色褐色近乎黑，口感吃起來非常地爽脆，可以烹調素菜，也可以烹調葷菜，而且黑木耳的功效與作用也非常強大，黑木耳可以改善機體的平衡，黑木耳維生素C的含量也很高，有很強的抗氧化性，可幫助清除體內的自由基，延緩衰老。

胡蘿蔔有“小人參”的美譽，胡蘿蔔富含人體所需的多種維生素和微量元素，它含有大量胡蘿蔔素，可以護肝明明，刺激皮膚的新陳代謝，能夠起到延緩衰老，美容養顏的效果，還可加強腸道的蠕動，通便防癌。

胡蘿蔔可以和木耳一起炒，黑木耳炒紅蘿蔔做法

1、木耳泡發洗淨，胡蘿蔔切成片

2、炒香蔥花薑末

3、放入胡蘿蔔片翻炒

3、等煸熟以後加入木耳一起炒，木耳熟後放適量的鹽、味精調味即可

常吃有助於減肥， 還能增加機體免疫力，補氣補血，皮膚也細膩。

黑木耳炒紅蘿蔔，大家喜歡吃嗎？　

（以上圖片均來源於網路）