大家好，我是婦科陳醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
豌豆是我們日常生活中常見的一種食物，營養價值很高，很多人喜歡吃，常吃豌豆可以促進消化吸收，增強食慾，女性常吃豌豆還可以減肥，抑制脂肪的堆積，同時有很好的保護肌膚，延緩衰老的作用。
菠蘿蜜能滋養卵巢，保養子宮，促進子宮的毒素汙血排洩，清理子宮垃圾，殺菌抑菌，遠離婦科炎症，還可以促進身體的血液迴圈，預防缺鐵性貧血，使人臉色紅潤有光澤，美容養顏、滋潤身體。
韭菜中富含粗纖維，有改善消化系統，清潔腸胃的作用，且韭菜中所蘊含的微量元素對人體健康有很大幫助，韭菜有益外傷傷口恢復，平衡血脂，對冠心病、貧血、動脈硬化等病症可起到提前預防或是輔助治療作用。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！