【六一兒童網導讀】寶寶便秘總是讓寶爸寶媽很糾結的事。寶寶好幾天不便便不知道到底是便秘還是攢肚子;確認是便秘也不知道是什麼原因導致的寶寶便秘，以及如何解決便秘問題。以下是一些有關便秘的訊號、原因、解決辦法。
一、當寶寶排便時發出以下幾種“訊號”，細心的寶爸寶媽就要引起警惕了!
1、寶寶排便量減少，而且便便非常乾燥;
2、便便難以排出，而且排便時有痛感，引起寶寶哭鬧;
3、寶寶的腹部出現脹滿、疼痛狀況;
4、寶寶食慾減退，吃啥也沒興致了。
二、容易引起便秘的因素
1、配方奶餵養寶寶
1)配方奶粉的消化吸收負擔遠遠高過母乳;
2)調製配方粉過稠(奶粉加得太多)，一定按說明書的奶粉衝調比例衝奶;
3)鈣攝入過多(配方奶粉餵養的同時仍在補充鈣和維生素D等微量元素和礦物質)，不能被吸收的鈣與腸道內脂肪結合形成鈣皂引起便秘;
4)餵養和養育的過程過於乾淨，影響正常腸道菌群建立。
2、新增輔食的寶寶
1)高澱粉食物攝入較多，包括蔬菜裡的塊莖類、精白米、麵條、麵包、蛋糕等，或是吃多了含澱粉的零食;
2)進食含有高果膠的水果，如香蕉和蘋果;
3)水喝得太少。
3、缺乏運動
寶寶運動太少，大多數時間是被家人抱著，很少翻身、爬行、走動等。
三、便秘的正確解決方式
1)相比母乳餵養寶寶，配方奶餵養的寶寶更容易出現便秘，看一下寶寶的配方奶粉衝調是不是過濃了;同時看看目前吃的配方奶粉是否含有容易形成鈣皂導致便秘的棕櫚油，儘量換成含有更接近母乳脂肪結構的OPO結構脂。考慮轉奶，但也不要頻繁轉奶。
2)順時針按摩寶貝腹部。讓寶貝躺在床上，家長四指併攏在寶貝肚臍周圍順時針按摩15分鐘，每天晚上做1次，注意家長的手不要是涼的。這個方法很健康、又有效，甚至按摩後就能讓寶寶拉下便便，所以說是緩解便秘最好用的一招。
3)在飲食中增加膳食纖維。對於開始新增輔食的寶寶，給寶寶補充富含膳食纖維的果泥、菜泥、碎菜等食品，適當新增粗糧，有助於緩解寶寶便秘。
4)適當給寶寶喝水。雖然我們知道光靠喝水是不能徹底解決便秘的，但是身體缺水肯定會導致便秘。
5)加大運動量。運動量不夠也會導致排便不暢，所以小寶寶多鼓勵爬坐翻走，大孩子就要多加入一些戶外運動了。
6)諮詢兒科醫生後，服益生菌+益生元，對於治療便秘效果也不錯。
7)藉助開塞露。之所以最後提到是因為開塞露確實可以起到刺激腸道蠕動的作用，但是，是便秘嚴重無法正常排便的無奈選擇，而且經常使用會產生心理依賴，孩子可以根據醫囑使用。
8)疾病排除法。對於飲食或補充益生菌不能糾正的寶寶，應及時到醫院做檢查，透過醫生診斷的方法解決寶寶便秘的問題，避免延誤診療。
四、那些“據說”能解除便秘的方法，不是適用所有人
1、香蕉
傳統觀點認為：香蕉比軟滑，長得又像便便，所以很多家長喜歡給孩子吃香蕉，認為能幫助通便。但香蕉的營養成分以碳水化合物為主，含纖維素並不多，對便秘並沒有幫助。相反，生一點的香蕉裡面還含有果膠，可能可以幫助止瀉。香蕉含鉀比較多，能幫助腹瀉病人補充因腹瀉丟失的鉀，所以便秘不要吃香蕉，腹瀉可以吃。
2、蜂蜜水
媽媽們都知道1歲內寶寶不該食用蜂蜜，那麼1歲以上是不是就能透過喝蜂蜜水來緩解便秘呢?其實蜂蜜的營養成分主要是糖和水(約八成糖+兩成水)，剩下的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質加起來也僅佔0.5%左右。所以蜂蜜的營養價值最主要是提供能量，其餘的“功效”可以忽略不計。有些人喝了蜂蜜後大便變得通暢了，這與蜂蜜中所含的果糖有關(蜂蜜含果糖約40%)。但對於果糖不耐受的人來說，想要達到“通便”的效果，還不如直接吃水果。因為水果中的果糖同樣可以起到通便效果，且完整的水果還含有豐富纖維素、維生素等成分，比蜂蜜的營養價值更高。
3、酸奶
很多酸奶的廣告以“腸道通暢”為賣點，所以大家普遍就認為便秘、腹瀉時食用酸奶有養護腸道的作用。酸奶的確美味且營養，是不錯的食物。但所謂酸奶中是否真的有“益生菌”到目前還是有爭議的，就算有，口服下去後真正能到達腸道和起作用的可能性也很低。所以，酸奶不能真正到達腸道和起“益生”作用，不必對“通便”抱有幻想。
總結：改善飲食結構+良好排便習慣才是預防便秘的王道。