光陰似箭，8月立秋已過半月，三伏40天也徹底結束了，留下了一週30度的高溫天氣！一週持續30度的悶熱天氣，不僅太陽曬屁股孩子出門還滿頭大汗。但好處是每天傍晚都會有2場雷陣雨，就會變得涼快許多，想要減肥的孩子們去跑步是最愜意的！一週有3天高溫3天暴雨分佈均勻，秋高氣爽，這就是秋天最大的優點。雖然三伏黃金減肥期結束，但孩子們減肥20斤的夢想沒有放棄，管住嘴邁開腿，讓我們一起擁有大長腿，去開啟秋遊的歡樂時光吧！
今天介紹的這道菜就是鮮蝦蒸豆腐，非常適合8月份吃，並且營養高蛋白質的含量是牛奶的十幾倍，孩子常吃發育快長得高，而且還可以提高免疫力和記憶力，來了解一下吧!
大蝦是很多孩子都非常愛吃的食物，它營養豐富其中蛋白質的含量是魚類，蛋類，奶類的幾倍到幾十倍不等，同時它還含有豐富的鉀元素，碘元素，鎂元素，磷元素等，維生素A和氨茶鹼的含量也不少。而且大蝦的肉質鬆軟，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，還可以幫助孩子大腦提供充足的營養，讓注意力長時間集中學習更加專注，有助於提高記憶力。
大蝦中含有的鎂元素對心臟活動具有一定的調節作用，可以保護心腦血管健康，減少血液中的膽固醇含量，預防動脈硬化的出現，並且還可以有效擴張冠狀動脈，預防高血壓和心梗的發生。蝦皮具有一定的鎮靜作用，對於神經衰弱，植物神經功能紊亂都要一定的治療作用。此外蝦皮中含有豐富的鈣元素，可以幫助孩子骨骼和牙齒髮育，讓孩子長得更高變得更壯實，老年人常吃可以預防骨質疏鬆症的出現。
豆腐中含有豐富的蛋白質和鈣元素，孩子吃豆腐可可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抗病能力，幫助孩子補鈣，促進骨骼發育，讓孩子長得更快更高。除此之外，豆腐中還含有豐富的礦物質，維生素，有利於維持孩子正常的生理代謝，促進腸胃消化吸收，保護腸胃功能正常。
8月的秋天似乎像是孩子的臉，說哭就哭說變就變，傍晚的雷陣雨說來就來，不過溫度平均28度，清爽愜意，是個減肥的好時機，想要變女神變瘦子的孩子們，行動起來吧！