給手腳冰涼，上熱下寒的你一年中適合調理的時機到了！

藉助天地自然的力量收斂陽氣不知道大家小時候有沒有想過：冬季動物為什麼會冬眠？古人認為一年四季，自然界的氣都在不停的運動，每個季節都有自己的特點：春生：生機開始喚發，適合激發人體的生機，鼓動喚醒生命的活力。夏長：春天萌發的生機逐漸增長變強，適合養心加強人體活力的生長，身體進入興奮狀態。長夏化：鼎盛的生機開始變化，植物開始結出果實。養護脾胃增強人體把食物化生成成身體氣血的能力。秋主收:陽氣收斂，萬物生機就像被肅殺一下，逐漸“消失”，這時候要讓五臟儘快進入收養狀態，讓人體從興奮、宣發的狀態逐漸轉向內收、平靜的狀態。

冬主藏：順應冬天天時的藏伏趨勢，調整人體的五臟，讓人體各髒經過一年的辛苦後，逐漸進入休整狀態，也就是相對的“冬眠”狀態。冬季氣的運動就是收斂。而冬至節氣，萬物畢成，畢入於戌，陽下入地，陰氣始凝。自然界的陽氣收斂，漸漸封藏。天氣開始越來越冷，陽的力量逐漸收斂並弱於陰的力量，自然間開始出現標誌性的“霜”。大雪三候，寒氣下沉極重，陽熱斂降頗深，至此而雪盛也。天人相應，人體也是如此，陰氣頗盛，陽氣潛藏，弱弱的小火苗一定要養護好。我們也需要順天地之勢，減少戶外活動，避免大汗淋漓，養護陽氣。吃滋陰的食物，潤澤身體內團聚的陽氣。陽氣潛藏最後的頂峰期冬季，地面上寒風瑟瑟，萬物凋零。

現在陽氣都已經收斂，我們調理虛火上亢，上熱下寒體質的最後也是最好的時機。最近天氣寒冷，北京的最低溫度降到零下個位數，很多人已經換上厚厚的羽絨服。不少人都有同樣的困擾——睡覺時手腳冰冷，無法入睡。最近跟著去了一個養生美容的店裡義診。裡面很多人身體最大的特點就是上熱下寒，其中兩個症狀最明顯。1、手腳冰冷，睡覺時在床上躺了很久都暖和不上來，蓋兩個被子都不行，只能用電熱毯，雖然知道電熱毯讓人上火對身體不好，但手腳涼更難受。有些人還會痛經。2、滿臉的痘痘，一吃辣或者熬夜了，就長痘。手腳涼吃點溫熱的只會上火身體不會暖起來。

她們的大腿肚子冰冰肉，上半身卻熱的像火焰，典型的「上熱下寒」體質，最適合在這個節氣調理。你的身體是上熱下寒嗎？“上熱”是什麼？表現在上半身的症狀會為:1、臉上反覆長痘，面色也紅紅的2、反覆口腔潰瘍，牙齦腫痛，嘴裡苦，嗓子幹，喜歡喝涼的3、眼睛乾澀，視物模糊，嘴唇起皮，鼻腔乾燥4、心煩燥熱，容易急躁生氣5、失眠多夢，容易醒，耳鳴“下寒”是什麼？表現在下半身為：1、大便不成形，吃涼的就難受，甚至吃完就拉2、腿腳、小肚子冰冷，暖和補上來；特別怕冷，身體症狀以肚臍為一個寒熱的分界點3、小便清長，白帶清稀4、腰膝又酸又冷5、女性痛經，痛的身體蜷起來，月經血色暗紅有塊；男性精冷不育。為什麼會上熱下寒？主要原因是腎陽虛，心腎不交，水火不濟。在正常情況下，心火是在上溫煦全身的，腎水是在下涼潤全身的。心火溫煦腎水，達到互相協調，彼此交通，保持寒熱動態平衡。

那為什麼會心腎不交，水火不濟呢？主要有2個原因：1、陽虛陽氣就像我們人體的太陽，能把大地照得暖和，火到了下面，溫暖了腎水，就能令腎水蒸騰，猶如太陽照耀湖泊，湖泊的水氣化升騰，便成雲雨，落下來滋養大地萬物。

如果陽氣不能從上往下暖到到腰腳，溫暖腎水，濁陰就會沉積在下半部，陽氣也會虛浮在身體上半部。在這種情況下，人的心火就容易偏旺，很多人舌尖紅，額頭眉心反覆長痘，心煩，入睡難，這都是心火偏旺的表現。腿腳冰冰涼，容易拉肚子就是中下焦陽虛的表現。2、身體堵身體氣的運動中，心火在上，腎水在下，中焦是脾胃和肝膽帶著氣運動。如果脾胃功能正常，肝氣調和，能把腎水帶上去涼潤心火；把心火下降給腎，腎陽充足，就沒有什麼問題。但如果氣運動的動力樞紐：脾胃和肝膽堵了，氣就堵了，心火降不下來，腎水升不上去，也會上熱下寒。

這也是為什麼上熱下寒的人容易伴隨大便粘滯、大便稀薄不成形、又容易生氣煩躁、口苦的原因。上熱下寒的根本不是真的上火，而是在於陽氣虛浮在上面，沒有下去。如何調理上熱下寒體質？自然界的陽氣都在收斂，我們正好藉著自然的力量，把身體的陽氣降下去。到肚臍以下的丹田裡潛藏起來。調理中焦中焦不通，心陽不能溫煦腎水，腎水不能制約心陽，就會導致很多人的上熱下寒。所以，不管你是長痘，還是大便不正常，又或是口腔潰瘍、上火失眠、牙齦出血、口臭，上熱下寒，都需要疏通中焦，只要中焦一通，這些症狀自然消失了。

但是大家絕對不能只注意補脾，還要注意清。中焦不通的人，切忌亂補！很多人覺得既然問題是因脾胃受傷、脾胃功能虛弱引起，那我就補脾胃就好了，這樣反而因為身體裡還在堵著，補的氣血也被堵在體內而加重身體的火。這種情況下「清理」和「補益」要同時進行。只有中焦先通了，氣血能動起來了，補的才能發揮效果。這時候就適合用這款茶裡面有：疏通中焦：麥芽+佛手。「麥芽」健脾益氣的同時，最擅長消食導滯（促進消化），幫助身體消化食物，通一下停滯的氣血，把腸道里的食物和濁氣通下去，排除體外。「佛手」疏肝理氣，健脾燥溼，可以調暢氣的運動（肝主調節氣的運動），尤其是中上焦，幫助中焦的氣運轉起來。健脾兼顧養心補腎：蓮子+芡實。「蓮子」補益脾胃的同時，還能養心安神，防止心火太盛，再搭配可以溫補脾腎的「芡實」，保證健運中焦脾胃的同時，還能調理上焦的心和下焦的腎，補益上、中、下三焦的氣，改善身體上熱下寒的問題。健脾祛溼：橘皮+薏苡仁。「橘皮」和「薏苡仁」一個擅長理氣化痰溼，化解已經生成的痰濁，一個擅長幫助身體運化水液，減少痰溼的生成，同時還能清熱。

搭配「菊花」、「荷葉」增強清熱祛溼效果，主清中上焦之熱，身體因為中焦堵化生的熱少了，痘痘和口腔潰瘍就沒了。再用「黑豆」補腎祛溼、清虛熱；「甘草」平補脾胃，調和諸品。大多數人都可以喝。