黃金四月眼下已經過半了，今年的春天似乎很友好，一直都在放小長假，4月清明假，5月勞動假期，6月端午假，都給了我們出去旅遊踏春的好時機。在這個春光明媚，陽光甚好的4月，你們都去哪裡踏春了呢？踏春不僅可以開闊我們的視野，還能愉悅心情，呼吸新鮮空氣得到養生的好作用。在踏春的旅途中怎麼能少了鮮香美味的營養餐呢，自己動手做的永遠都比外面買的健康衛生有營養，對我們孩子的健康發展也有著重大的幫助。在這個冬去春來的換季時期，早晚冷熱交替，一不小心就會出現感冒的症狀，所以想要健康的身體，第一步就是做到健康的飲食。春季多吃營養菜，殺菌菜，為我們的身體補充營養，殺菌消炎，預防春季感冒。我們的孩子也是重點保護物件，不僅要在衣物上做到增減得當，在飲食上也要做到營養補給，補鈣補鐵補充維生素，讓我們一起擁有一個健康的身體踏春吧，別浪費了這大好的春季時光。
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞腿，一起來看看吧!
土豆是許多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的蛋白質，微量元素以及多種維生素。其中含有大量的鈣元素和磷元素對孩子的骨骼發育起到非常重要的作用，能讓孩子長高個，身體素質更好，變得更壯實。含有的蛋白質和B族維生素、維生素C，可以幫助孩子消化吸收食物，有很好的健脾養胃的作用。
土豆中含有很低的熱量，對於想要減肥瘦身的女性而言是非常好的減肥食物，即使吃的很多也不會發胖，而且還能有效避免攝入其他高脂肪高熱量的食物，有利減肥。經常吃土豆還有非常好的美容養顏的作用，讓色斑和皺紋更少，人更顯年輕漂亮。
雞腿中含有大量的蛋白質，氨基酸這些營養元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，幫助孩子長高長智力。雞腿中含有一定量的抗氧化物質，幫助解毒，改善心腦功能，幫助孩子開發智力，變得更加聰明，學習更好。
春季是用來養生的黃金期，飲食就是養生的第一步，吃得好穿的暖，是春季的首要任務，無論是小孩還是老人，全家都要做到飲食營養健康，這些美味的營養菜分享給你們，帶上它們一起開啟你的踏春之旅吧！