女生最傷乳房的4個習慣，一定要及時改掉，小心後患無窮

乳房對於女生來說十分重要，不僅可以體現女性的曲線美，還關乎著女性的身體健康。但女性的乳房也很嬌氣，日常生活中的很多小細節，很容易讓女性胸部受傷。現代社會，女性患乳腺疾病的機率越來越高，年齡也越來越趨於年輕化，因此，我們平時一定要保護好我們的乳房。一些傷害乳房的行為習慣，一定要及時改掉。

女生最傷乳房的4個習慣，一定要及時改掉，小心後患無窮！

經常熬夜

工作壓力大、情緒緊張、玩手機等，很多女性習慣了熬夜，睡眠不足、飲食不規律，導致女生內分泌失調，雌激素分泌不均衡，乳腺疾病高發。研究表明，經常熬夜的女性，患乳腺疾病的機率比作息規律、睡眠充足的女性高6成，因此，為了自身健康著想，女生最好不要熬夜為好。養成良好的作息習慣，早睡早起，保護我們的乳房，也守護我們的身體健康。

常生氣

女生們脾氣總是千變萬化，對一些無關緊要的事情都要發一下脾氣，這樣也許心裡會舒服點。偶爾發點小脾氣無所謂，但如果經常生氣的話，對於乳房來說，傷害是很大的。女生經常生氣，情緒長期處於壓抑狀態，就容易造成內分泌失調，雌激素分泌失衡，引起乳房血管的堵塞，進而引發各種乳腺疾病。因此，日常生活中，女生一定要控制好自己的情緒，儘量少生氣。

喜歡趴著睡

趴著睡看似方便，危害卻很大，女生經常趴著睡覺，容易壓迫乳房，引起血液迴圈受堵，不僅容易引發乳房腫塊，還會導致乳腺變小、變形、下垂等，進而引發各種乳腺疾病。另外，長期趴著睡的話，還會影響心臟，引起呼吸不順暢等。

不合適的內衣

內衣不合適，也會影響女性乳房的健康。內衣穿著過緊，雖然看生上去比較圓潤，但卻使你的胸部長期處於被勒緊的狀態，有利於胸部的血液流通，乳房受到的壓力過大，不舒服不說，還容易患乳腺疾病。而內衣過於寬鬆的話，會導致胸部下垂。另外，有些女生比較節儉，一件內衣穿幾年，這些都會引起胸部的不適，不利於乳房健康。因此，我們在選擇內衣時，一定要選擇適合自己的。

日常生活中，我們該如何保護乳房健康呢？

適當的運動

有空閒的情況下，最好每天能夠堅持鍛鍊，實在沒有時間鍛鍊的話，也可以在家中做上十分鐘的伸展運動。不僅有利於我們身體的新陳代謝和血液迴圈，也能夠幫助我們疏通經絡，從而達到預防乳腺疾病發生的作用。

良好的心態

女性朋友平時一定要注意自己生活節奏的調整，不要讓自己有太多的壓力，同時，保持良好的心態，儘量控制好自己的情緒，懂得將它們釋放出來，讓自己每天都能有個好心情。

飲食調理

適當的吃一點桃膠，可以幫助身體提高抵抗力，延緩衰老的速度，同時它還可以滋潤細胞，起到美容養顏的效果。女性朋友在生活中如果每天吃一點兒的話，還可以起到通乳散結，讓乳腺增生一去不復返。