胃者，水穀之海，六腑之大源也。
其實是在指出，一個人，如果胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康！
而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。
預防胃病，呵護胃部健康，做好5件事！
1、三餐規律些
養護胃部的健康，保證三餐的準時，是非常重要的。
胃經在辰時當令，也就是在早晨的7-9點之間。所以，在這個時間段吃早餐最好。
午餐最好在在未時之前（中午1點之前）食用，因為未時是小腸經當令，對小腸具有一定的養護功效。
而晚餐，儘量要保持在酉時（傍晚5-7點）左右進食完，不宜太晚，否則會出現\'\'胃不和則臥不安\'\'的現象。
2、喝點養胃茶
中醫認為，華花郎歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，華花郎具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
紅皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
兩者搭配，製成華花郎紅皮茶，對於胃部健康，大有益處。
3、吃點黃色食物
黃色食物入脾胃，有助於調節身體的新陳代謝，平時可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黃豆等食物。
小米：小米，在古代稱為“粟”，對身體具有諸多保健功效，其中更以養胃補氣血著稱。
南瓜：性溫味甘，能夠入脾臟，養腸胃；南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。
4、按摩中脘穴
脘，指的是胃部、胃腑。
身體中有許多不同的經脈，比如任脈、足陽明胃經、手太陽小腸經，就交匯於中脘穴。
所以，中脘穴也相當於一個交匯穴，有治療胃病問題的作用。
中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能透過按中脘穴加以解決。
5、做蹬車動作
動腿方法：身體平躺，雙腿在空中，做蹬腳踏車的動作。
頻率：每日一次，每次堅持10-20分鐘即可。
作用：可刺激胃腸道的蠕動，加速腸道的血液迴圈和代謝，呵護腸胃的健康。
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