今天介紹三種蔬菜,既好吃又能幫助調節肌膚,讓我們越活越年輕。一起看看是什麼吧!
菱白
菱白多生長於長江湖地一帶,適合淡水裡生長,它肉質鮮嫩,營養價值極高,而且具有不錯的保健功效。熱量很低,纖維素含量高,人們食用以後有明顯的飽腹感,可以減少人體對其他食物的吸收和利用,經常食用可以起到明顯的減肥瘦身作用,另外菱白中豆甾醇能清除體內活性氧,抑制酪氨酸酶活性,從而阻止黑色素生成,清除人體內的活性氧,也能抑制色素在皮膚表層積存,可以淡化色斑預防色斑生成,它還能軟化皮膚表面的角質層,使皮膚潤滑細膩、鮮嫩,具有不錯的呵護肌膚,排毒養顏的作用。
荷蘭豆
荷蘭豆在西餐中非常常見,它顏色翠綠,口感鮮嫩,營養價值非常高,含有豐富的維生素c,另外它特有的植物凝集素、止杈素及赤黴素A20等,對增強人體新陳代謝功能有重要作用。可以增強人體免疫力,潤腸排毒通便,女性朋友年紀就算再大也要多吃!但要注意,豆角沒煮熟吃了都容易中毒,荷蘭豆也不例外,自己得多留心。
捲心菜
捲心菜俗稱包菜,富含維生素C,不含嘌呤物質,可以促進人體排洩,將毒素排出體外,因此很適合高尿酸患者的食用。捲心菜是一種低嘌呤的食物,有著很好的調節人體酸鹼平衡的作用,且還有著清熱排毒、補血益氣的好處。女性常吃,臉色紅潤,氣色自然就好了 。