女性吃5個食物，滋陰，補血，消疲勞

阿膠 阿膠具有補血滋陰，潤燥止血，調經保胎的功效。可用於血虛萎黃，月經不調，眩暈心悸，心煩不眠等。阿膠有助於防治各種因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，並透過補血起到滋潤皮膚的作用。

歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。

菠菜也是補血聖品，其含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素，能很好的促進補血。有養血止血，斂陰潤燥的功效。菠菜含有大量的植物粗纖維，有利於腸道蠕動，幫助消化。

中醫認為，枸杞有補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽之功效。枸杞還有補陰補血的作用，一般適用於肝腎陰虛、血虛引起的一系列的症狀，如腰膝痠軟、頭暈目眩、神疲乏力等症狀。女性也可以用枸杞泡茶來進行滋補。

紅棗是眾所周知的補氣養血之聖品。其營養成份豐富，物美價廉，具有滋陰補血，補中益氣的功效。紅棗中的鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。