早春季節 養生“三提醒”

科學春捂 首先，要注意捂的體位，關鍵是“春捂捂兩頭，下半身最重要”。其次，要注意捂的時空，早晚要捂，中午可減衣，但要區分室內室外。春季氣溫日較差較大，早晚較冷，此時一定要適當“捂”一會。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時在室外便可適當減衣，比如脫掉外套。必須注意的是，進入室內後，要及時將脫掉的衣服重新穿上，否則極易引起感冒。另外，春捂莫過度，否則易上火。

注意養陽 首先要順應氣候。要順應氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏。其次是注意飲食，宜“省酸增甘，以養脾氣”。第三是要調節情志。五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達疏洩而惡抑鬱。最後是適當鍛鍊。古人提倡春日宜“夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行”。其中的“緩行”即是小運動量的鍛鍊。

警惕春風 “春風”常常是冷暖氣流交匯並相互推進的結果。當室外風速超過每秒6米時，汙染物會刺激人的鼻腔和咽喉黏膜，易患上呼吸道疾病；即使是每秒2米左右的微風，也會將散落在地的花粉揚起，容易使人患上蕁麻疹、過敏性皮炎，鼻炎和哮喘病患者的病情也極易加重。此外，風道上的負氧離子數量大大減少，容易使人感到疲勞，年老體弱者常常因此而患病。