在以前沒有高科技，醫術也比較落後，人們就知道用生活的常識飲食的習慣來延長自己的壽命，隨著社會的發展醫學的發展人們可以透過人為的干涉來延長生命，那麼自己身體好不好健不健康其實這六個指標就可以為你揭曉答案。
1.走路時的步伐
一個人的走路步速的快慢是預示壽命長短的“警報器”。英國倫敦大學曾經做過一項實驗，它挑選了4581名老人的步速進行研究後發現，和步速處於平均水平的老人相比，步速較為緩慢的老人患上抑鬱症的機率會更加大。
別小看這一個動作，其實它和肌肉力量、心臟功能、骨關節、消化系統、精神情況有著密不可分的關係。同時也可以看出一個人的有氧運動的能力。
有氧耐力能也能夠預測死亡率，如果一個人走路不穩、走兩步都需要人攙扶還非常容易摔倒，那麼就暗示著身體機能逐漸變差，要及時去醫院檢查了。
2.身體的重量
有研究發現，肥胖和超重的人群在當下身體處於健康，但也會隨著年齡的增加，身體暴露的問題也就隨之增多，患有心腦血管疾病的風險也會提升百分之7的機率，中風和心衰的風險會翻上幾倍，關鍵是肥胖人群患上腸癌、腎癌、宮頸癌的風險也會更加之高。
3.手上的握力
根據一項研究發現，握力減少5公斤，心臟病和腦中風的發病風險就會分別隨之提升百分之7和百分之9的機率，尤其可見握力是預測心臟病風險的重要指標，握力相對較大的人，心臟也會較為健康。所以上上的勁也是衡量我們是否長壽的一個指標。
4.排便正常與否
我們都知道老年人一般排便功能會慢慢的減弱老年人便秘的人群比例相當的大，有的人便秘會持續一週，然後住進醫院進行人工干預，正常的年輕人一天排便一次或者兩次，大便顏色和形狀都非常的正常，如果老年人也擁有年輕人一樣的排便功能，那麼說明他的腸胃功能非常的好，新陳代謝的能力很強。
5.說話是否聲音洪亮
人常說說話要洪亮有聲音，代表著你的剛勁十足，我們都知道愛生病體質差的人往往說話時沒勁打彩聲音很小，如果一個人老年人還是那麼說話剛勁有力，說明這個人中氣很足，氣血也非常旺盛。
6.吃飯有食慾
人只有在心情不好，煩悶有心事或者生病的時候才會表現出不思飲食，一個老年人如果吃飯食量很好，吃什麼都覺得香，食慾很好，那麼說明他的身體也很健康。只有能吃才會給你的生命不斷的補充能量。
以上六點就是看你會不會長壽的指標，長壽不僅僅是指為了活著，還有那“一口氣”，更主要的還有自我活動的能力。