1.合理飲食
脾虛的人,體內運化不暢,一定要以飲食清淡為主,避免進食生冷油膩的食物,以免加重脾虛。同時可以進食一些健脾的食物,像胡蘿蔔、紅棗、栗子、山藥等等,都能在一定程度上緩解脾虛的症狀,強健脾氣。
2.減少熬夜
中醫中說“肝氣鬱結傷脾”,長時間熬夜,肝臟系統無法正常休息,造成肝功能下降,出現這種情況後最直接的傷害就是脾,所以大家一定要注意。
3.增加運動
引起脾虛的一個重要原因,通常是由於長時間久坐不動,體力消耗少,長此以往,人體血液迴圈不通,代謝較為緩慢,身體中的毒素無法排出體外,加重了脾虛。這時候,多多進行身體鍛鍊,既緩解了壓力,又能加快新陳代謝,促進體內水分和毒素的排出,強健脾氣。
4.保持心情舒暢
不良情緒過多容易引發多種疾病,脾虛也是其中之一。眾所周知,當人生氣、憂鬱的時候,非常消耗人的氣血,這時候就會導致心臟氣血不足,從而影響脾的正常工作,造成體內運化不暢,脾虛嚴重。
責任編輯:梁燕(EN003)