正確的養胃方法是什麼？消化科醫生，從這幾步告訴你，值得學習

如今人們的生活節奏真的越來越快了，而現在絕大部分人群都有或輕或重的胃病，因此在生活中如何保護胃部也是人們最逃不開的一個話題，而在保護胃部的同時，相信許多人也都聽說過一句話，那就是“胃病三分治七分養”，想要胃部健康，首先就要在生活中做出一些調整，最主要的還是人們要多加保養胃部。

一、保護胃部時每個人要注意這兩點

不想要胃部長期持續性的出現變形發作或者增加新的胃病，我們也必須要多加保護胃部而保護胃部，也要明白我們要從哪一方面保護，如果像個無頭蒼蠅一樣的話，說不定還會起到一些相反作用。

而想要為不變平衡第1點要做到的就是增強胃部的抵抗力以及免疫力，第2點就是減少一些傷害胃的行為以及事情。所以針對這兩點也有許多適合我們的辦法。

二、正確的養胃方法是什麼？消化科醫生，從這幾步告訴你，值得學習

1.首先改掉不好的生活習慣

其實在生活中很多人都沒有一個比較好的生活習慣，最簡單的一點就是一日三餐，可能很多人早上都不想起床不吃早飯，而這一點其實對於胃部也是很有傷害的，同時也要做到細嚼慢嚥，不要吃得過飽等事情。

2.每一餐要做到營養均衡

由於生活條件不斷變好的原因，可能許多人的飲食都發生了一些較大的變化，想要以好為主，雖然這是一個好的現象，但不得不說這個事情確實也對自身的腸胃造成影響，如果只吃各種肉類的話，也會使胃部缺少各種維生素膳食纖維，從而影響胃部健康。

3.保持好的心態

如今每個人的生活壓力是非常大的，而這麼大的壓力也是我們必須所經歷的，但不管怎麼樣都要保持一個好的心態，因為我們胃部的神經非常敏感，如果自己長期處於各種焦慮暴躁的情況下，自身腸胃也會更容易出現代謝異常。

4.養成多喝水多喝茶的習慣

喝水喝茶也是最簡單保護胃部的小方法了，尤其是在早上起床後喝一杯溫熱水也能夠緩解胃部壓力，同時我們也可以在水中加入一些養胃的食材，則能更好的看到效果，而吳謙的《醫宗金鑑》也曾記載過。

我們可以將猴頭菇，佛手，丁香，大麥等食材搭配在一起，就能看到不錯的效果。

其成分作用如下：

大麥能夠健脾養胃，同時藥用價值也非常高，能夠幫助自身更好的消化食物。

沙棘可以止咳化痰，同時也能夠治療胃潰瘍等症狀。

猴頭菇中富含的氨基酸，維生素等物質，在生活中也是很常見的，也能夠提高胃部的消化能力。

結語：以上這幾個方法都是在如何增強胃部抵抗能力，減少對胃會造成損害的事情上下手，而生活中也有許多事情都能達到這兩個方面，但不管哪個保護胃部的方法，都需要大家持續性的堅持下去。