表弟13歲1米82,發育期喜歡吃1物,鈣是牛奶的9倍,長個高發育好

之前自己喜歡吃炸雞腿幾乎天天都吃,上學的時候經常被人起外號,什麼“矮冬瓜”之類的,他有一天哭著回家了,舅媽帶著孩子去了醫院,想問問孩子能長多高,需要改掉不良的飲食習慣以及需要注意什麼。回來之後就按照醫生的話給孩子進行調養,小北也特別配合,吃媽媽認真搭配的營養餐,每天都出去運動,並且喜歡上了打籃球。就這樣,個頭也在慢慢長高,本來舅媽覺得自己和舅舅都不是很高,怕小北遺傳到,沒想到孩子經過飲食調理加上好的生活習慣,真的也能長高。雖說遺傳佔70%的因素,但是後天的30%也不能忽視。

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孩子不容易長高可能是哪些原因導致的?

1. 吃太多油炸食品

像表弟一樣愛吃油炸食品的孩子並不在少數,他們往往沒有注意到這類油炸食品的高脂肪,經常吃容易導致孩子的內分泌紊亂,極有可能引發性早熟。性早熟只是在較短時間內比同齡人長得快,但是他們的骨骺閉合也較早,生長髮育期比其他孩子明顯的縮短,因為骨齡的提前閉合容易導致停止生長,會影響到孩子以後的身高。

2.熬夜

不少孩子完成了一天的課業,想透過手機平板等來放鬆一下,結果沉溺其中,難以自拔,往往一看時間就經常凌晨了。熬夜不僅會給大腦帶來過度損耗,也會影響身體的發育。熬夜極易導致身體內激素的分泌異常而影響孩子的發育,尤其是夜晚熟睡時,身體所分泌的生長激素,對孩子的身體發育有著重要的影響,,生長激素分泌的多,孩子就容易長高個,發育好,分泌的少就個頭矮。

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表弟發育期喜歡吃1物,做1事

(1)飲食攝入均衡

醫生對舅媽的建議之一就是給孩子均衡飲食,儘量清淡一些,少吃太過油膩的食物,影響孩子的消化吸收。孩子骨骼發育快,而鈣質是骨骼的重要組成成分,可以給孩子補充鈣,鈣質比較豐富可以避免孩子因缺鈣引起的生長痛,鋅元素能夠改善孩子的腸胃,促進消化。

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(2)多運動

表弟之前天天吃油炸食品,吃了之後就癱坐在沙發上懶得動。喜歡上了打籃球之後,幾乎每天都和朋友約著打球,刺激了骨骼的發育,還能讓大腦得到放鬆,提高自身的機體免疫力,而且運動之後消耗了能量,能夠增強孩子的食慾。但是,也要控制好時間和強度,不然,容易適得其反。

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