水是我們身體中必須的物質只有擁有充足的水分才能促進我們身體細胞的正常活動，而且也能夠維持身體的新陳代謝功能，我們身體中有70%以上都是由水構成的可見它的重要性，如果身體中一旦超過10%的水就會對我們的身體健康造成很大的影響。所以只有透過在日常的生活過程中及時的補充身體水分，才能夠滿足我們身體的正常運轉，同時也有人把白開水比作免費的長壽藥可見它對我們身體的重要性。
其實在喝水方面也要講究時間，如果在錯的時間即使你喝再多的水分也不能夠及時給我們的身體補充而且也會影響我們的身體健康。
水對我們身體來說至關重要的首先能夠潤腸通便，尤其在早上起床以後喝上一杯溫開水能夠滋潤滋潤人的腸道，使人排出宿便，防止便秘而且還能夠美容養顏使皮膚更加的水嫩，啟用皮膚的細胞同時經常的喝水還能夠降低血的粘稠程度有效的預防心腦血管疾病的產生。尤其對於女性來說一定要多喝水可以讓你的皮膚變得更加光滑細膩。
1睡覺之前1小時
在睡覺之前得1小時時間是不能喝水的如果睡覺之前喝太多水會增加腎臟的負擔，因為腎臟過濾水的重要器官而且它還能代謝身體中的毒素和垃圾，如果是在睡覺之前喝太多水的話那麼腎臟負擔加重以後不僅影響腎臟的健康同時也會導致正常的起夜影響人的睡眠。
2飯後半小時
每個人都有自己的飲食習慣，有的人會覺得在吃飯以後立刻喝水的話能夠有助於消化和吸收，但是如果在吃飯以後半小時之內喝水在這個時候正是食物進行消化和吸收的最佳時刻，如果在這個時候補充水分的話不僅影響食物的消化和吸收同時也會沖淡胃液影響腸道的功能很容易讓人出現一些腸胃疾病所以大家儘量的避免吃飯後的半小時之內喝太多水。
喝水看是一個非常簡單的事情卻能影響到我們的身體健康，所以建議大家一定要在對的時間喝水儘量的避免以上的2個時間段。可能會影響你的身體健康。