晚上睡覺前,寧願讓寶寶餓著也別吃這些食物,容易積食還不長個

自從有了娃之後,父母總是各種擔心,擔心寶寶吃不好,睡不好,有時候還會和別人家寶寶對比身高和智力等。堂姐家寶寶今年3歲了,和其他寶寶相比身高卻差了一大截,堂姐帶她到醫院檢查時和醫生交流過程中,才知道原來寶寶長得慢,和堂姐平時的一些壞習慣有關,比如睡覺之前寶寶非要吃糖果才肯睡覺,其實寶寶睡前,有些食物不僅會影響睡眠,還會阻礙生長,尤其是以下幾種食物,最好避免。

晚上睡覺前,寧願讓寶寶餓著也別吃這些食物,容易積食還不長個

高熱量食物

很多在寶寶睡覺之前,習慣讓他喝杯牛奶,但是牛奶的熱量比較高,如果寶寶睡前喝的話,容易脂肪堆積。還有一些高熱量的食物,比如蛋糕等,都不適合寶寶睡前吃,長期這樣的話,不僅會讓他變得“嬰兒肥”,還會給身體器官增加負擔,影響發育。如果寶寶晚上睡覺前有喝奶粉的習慣,最好選擇好吸收的羊奶粉,因為羊奶中的脂肪球比牛奶小,更容易吸收,而且羊奶也不容易讓他發胖。

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糖分高的食物

如果寶寶晚上吃一些糖分高的食物,比如巧克力和糖果等,會讓他的神經變得興奮,進而不易入睡。而且糖分高的食物還會導致血糖過高,如果睡前寶寶的血糖還不能降下來,大腦不能抑制興奮,就會影響他的睡眠,進而影響娃的身高。另外,寶寶晚上吃糖果的話,還會出現蛀牙的問題,所以儘量不要讓他在晚上吃這類食物。

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導致脹氣的食物

現在很多家長講究健康的飲食準則,經常會給寶寶準備一些南瓜等蔬菜做晚餐,這種食物熱量比較低,也很健康,但是晚上吃不容易消化,還會導致寶寶脹氣,讓他肚子發脹,非常難受,不利於寶寶進入睡眠,還會影響他的身高,所以這類食物儘量不要晚上吃。

晚上睡覺前,寧願讓寶寶餓著也別吃這些食物,容易積食還不長個

速食食品

有些家長擔心寶寶飢餓就會給他準備一些零食,比如披薩或者漢堡等食物,這些食物會讓他的情緒變得煩躁,進而影響他更快入睡。此外,披薩中果醬的酸度比較高,寶寶吃了以後會提高胃酸,給消化系統帶來負擔。所以在睡覺的前2個小時裡,不應該再給寶寶吃這類食物。

寶寶的身高受很多影響,除了這些食物不要在寶寶睡覺之前吃之外,平時也要注意鍛鍊,補充營養,以免影響寶寶的健康和身高發育。

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