文|淘媽
入秋後，在小區就會有這麼一個現象，那就是午後帶孩子曬太陽的家長越來越多。小到一兩個月的，大到兩三歲還沒上學的。我們都知道，給孩子適當曬太陽有很多的好處。但是如果家長忽略這些問題的話，就容易適得其反，你可別踩坑。
什麼時候曬太陽合適？
帶孩子曬太陽是好事，但是一定要選對時間。一般來講，上午10點到下午4點的陽光最烈。在這個期間曬太陽，很容易曬傷孩子。所以家長帶孩子曬太陽，儘量避開這個時間段。如果一定在這個時間出去的話，要給孩子做好防曬工作。不滿6個月的孩子，可以選擇戴大沿遮陽帽，滿6個月的孩子就可以塗兒童專用的防曬霜了。不過還是建議家長帶孩子少去太陽光直射的空曠場地，最好去樹蔭、背陰處，陽光沒那麼烈。
每天曬多久的太陽合適？
曬太陽是有好處，但也不是曬的時間越長越好，建議孩子曬太陽的時間控制在30分鐘以內為宜。3歲以內的孩子，每天至少要有1小時的戶外活動時間；3歲以上的孩子，每天要有至少2小時的戶外活動時間。
曬太陽可以補鈣？
大多數很直觀地認為：曬太陽是可以補鈣的。其實答案是否定的。
曬太陽和補鈣並沒有直接的關係，我們平時說的曬太陽補鈣其實指的是曬太陽能夠合成維生素D，而維生素D有促進鈣吸收的作用。
生活中有不少家長會因為孩子有枕禿、睡覺出汗、出牙晚等症狀就判定孩子是缺鈣，然後給孩子吃各種補鈣產品，這是一種錯誤的認知。不管是母乳還是配方奶粉，只要孩子每天能攝入足夠的奶量，就能夠滿足身體對鈣的需求。也就是說，大多數孩子是不會缺鈣的。孩子真正應該補的是維生素D，而不是鈣。但是透過曬太陽來合成維生素D，是遠遠不能滿足孩子的需求的，補充維生素D最好的方式還是服用補充劑。
曬太陽能夠去黃疸？
我們知道很多新生兒出生後會有黃疸，有不少家長選擇給孩子曬太陽去黃疸。實際上，我們是不推薦這樣做的。雖說太陽光中也有藍光，但是它的含量微乎其微，對於退黃的作用是有限的。一般來講，只有孩子的皮膚長時間且大面積的在太陽下曬才會有效果。但是如果直接將新生兒抱在外面曬太陽，太陽光中過量的紫外線可能會損傷孩子的視力。而且新生兒的皮膚很嬌嫩，還可能會曬傷孩子的皮膚。如果真是這樣就得不償失了。
曬太陽能長高？
在民間一直都流傳著這樣的說法，說多曬太陽有助於長個子，其實這樣的說法也是錯誤的。孩子的身高一方面是由遺傳決定的，另一方面和後天的營養、運動以及睡眠都有關係。如果孩子在遺傳上沒有優勢，後天能保證有充足、優質的睡眠，適當的鍛鍊，也可能會“逆襲”的。我們常說的讓孩子多去戶外，不是說讓孩子什麼都不幹，就曬太陽。主要的還是應該多做一些戶外運動，像跳繩、打籃球、游泳等，都對長個子有幫助。
淘媽說：
太陽光是大自然的饋贈，雖說曬太陽有好處，但是家長也要正確帶娃曬太陽。如果陷進一些誤區當中，就變成了坑娃。你平時都是怎麼帶娃曬太陽的呢？