大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
民間有一句俗話說人先失去舊腿，其實這很符合生命發展的規律。在我們旁邊，你可以觀察到，當孩子到了十歲左右的時候，腳會和成年人一樣長，所以腳的發育速度比較快，我們的腳有很多穴位，這些穴位與身體的器官有直接的關係，經常刺激這些穴位。既能起到疏通經絡的作用，又能加強腎功能的運作，永泉穴的足底是唯一能刺激腎經的方法，經常能刺激它，能起到健康的作用，使人更年輕、更健康，但平時如何保護腳是健康的。
1. 踩踩石子路
經常堅持步行是一種很簡單的鍛鍊方式，這樣才能更好地對抗衰老，對於身體虛弱的人來說，走路是最合適的選擇，步行可以減輕人們的焦慮，促進新陳代謝，如果走路、足部按摩，這將有利於長壽，公園裡經常會看到鵝卵石鋪滿石路，如果你赤腳踩上它，你可以更好地按摩腳底的穴位，緩解走路疲勞，同時也有利於長壽。也許 40 歲的人也會看起來像 20 歲。
2. 踩黃豆
如前所述，你可以在公園裡踩鵝卵石路，但如果你在家裡沒有這種情況，你可以在赤腳下撒大豆，來回踩，這樣你就能更好地按摩你的腳，很多人說他們沒有時間鍛鍊。事實上，當你看電視時，你可以完成這樣的運動。當你看電視的時候，你可以踩在你腳下的大豆上。可以有效地疏通經絡，促進全身血液迴圈，在補腎、增強抵抗力方面發揮作用，身體也會活得更長。
現在生活更忙了，別忘了保持身體，如果常用這兩種手法按摩足部，可以更好地疏通經絡，起到疏氣疏血的作用，這樣你就會顯得年輕，也許 40 歲也像 20 歲，不如試試吧。
今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！