女性愛美要多吃幾種食物，美容養生、去皺淡斑，好處多多

玉米可以被歸納為是一種雜糧，是人們日常生活中必不可少的粗纖維顆粒物質，是營養豐富的一種健康食品，纖維含量高，而且富含多種維生素和微量元素，有健脾益胃的作用。還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。能更好的幫助我們減肥。

紫薯

紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞的必需元素，特別是硒被稱為“抗癌王”，容易被人體吸收，能留在血清，修復心肌，增強免疫力消除體內自由基，抑制DNA合成和癌細胞分裂以及癌細胞的生長，並預防胃癌等癌症的發生，如肝癌。吃紫薯可以減少動脈粥樣硬化的發生。女性經常吃紫色土豆，排出黑色大便，蒼白斑點，皮膚嬌嫩，子宮更健康。

清明菜

清明菜富含微量元素，常吃具有祛溼排毒，化痰止咳之功效。還能對慢性氣管炎、高血壓、消化道潰瘍、風溼性疼痛等具有一定的預防作用，而且清明菜在清明前後食用味道是最佳的，常吃還能清肝明目，增強抵抗力，春天不容錯過。

茄子

茄子是我們常吃的一種蔬菜，在我國的種植十分廣泛，我們食用茄子的頻率也是比較高的，含有豐富的營養物質，包含有蛋白質，多種維生素以及微量元素，具有調袪皺淡斑，延緩衰老的功效，常吃好處多多。