雞蛋可是有全營養食品的美譽，對於一些工作學習壓力大的人來說，早餐搭配雞蛋牛奶，兩者營養都比較豐富，對人體健康也是毋庸置疑的。而且雞蛋的價格比較親民，家家戶戶都能享受，每天一個雞蛋，身體會慢慢往健康的方向發展哦。
一天吃一個雞蛋，堅持食用，身體可能會發生5個改變！
第一，雞蛋可以補充蛋白質
雞蛋當中所含的蛋白質和人體所需要的蛋白質高度相似是可以被人體快速吸收和消化的，尤其是煮蛋的方法最大限度的保證了它的營養物質，對於健康的人來說，雞蛋更是必需品，對肌肉的生長提供了必須條件。
第二，雞蛋可以開發智力
對於人體的智力生長髮育，雞蛋裡邊所含的膽鹼和蛋白質都是非常有好處的，透過資料顯示經常食用雞蛋的孩子要比不愛吃雞蛋的孩子聰明很多。
第三，雞蛋可以提高記憶力
人們都知道雞蛋是由蛋白和蛋黃兩部分所構成，其中蛋黃裡面含有豐富的維生素，鈣，鐵等營養物質，而雞蛋裡邊的膽鹼對人體大腦的記憶力有很強的合成作用，能夠有效的提高使用人的記憶力，讓孩子學習的時候更能夠高度集中，專心致志。而有一部分人卻並不喜歡蛋黃的口感，所以把它的營養價值也給浪費了。
第四，雞蛋可以延緩衰老，美容養顏
有一部分人早上起床之後睡眠不足，臉上出現腫脹的情況，通常會用水煮蛋在臉上敷一段時間，這個情況就會得到緩解，同時還可以把蛋殼剝掉，對女人的護膚也是有好處的。
第五，雞蛋可以保護視力
雞蛋當中不僅含有豐富的蛋白質，它的蛋黃裡邊含有葉黃素和玉米黃素，這兩種物質對人體的眼睛都有保護作用，它可以緩解你眼睛的疲勞，特別是經常用眼的人可以多多食用，對你的眼睛是有所幫助的。
所以日常生活當中經常食用雞蛋，好處是非常多的，你可以根據自己的身體狀況選擇吃雞蛋的個數，消耗大的人可以選擇多吃幾個。不知道你喜歡吃雞蛋嗎？