女人要想皮膚好！這四種食物要常吃，美容養顏，滋潤品皮膚抗衰老
堅果
堅果裡面含量最豐富的成分就是維生素E成分，維生素E是一種非常有效的抗氧化抗衰老的成分，可以起到抑制體內不飽和脂肪酸的過分氧化的效果，進而達到抑制皮膚出現老年斑，抑制褐色素沉澱等效果哦。其中松子、榛子、花色以及核桃等富含維生素E成最為豐富，此外堅果還含有VA、鐵、磷、鋅等微量元素，有助於抑制肌膚過早衰老哦。
橙子
橙子中的維生素C含量比檸檬高哦，而且也比檸檬好吃。每天吃一個橙子足以補充身體所需的維生素C，並且還能夠幫助我們的皮膚保持健康美麗。吃橙子可以幫助我們皮膚下的組織保持健康強壯，減少皺紋的出現。
酸梅
酸梅是我們生活中常吃的一種水果，它吃起來酸酸甜甜的，味道很是獨特，受到大家的喜愛和歡迎，酸梅的營養價值也是不小的，富含維生素C，膳食纖維，鈣等營養物質，都是可以補充我們身體所需要的營養物質。夏天常吃一點烏梅具有開胃消食的作用，烏梅味道本身就是酸甜的，加上裡面的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，促進消化，調節胃口。烏黑裡面的營養可以緩解我們身體的疲勞，讓我們一天都能充滿活力。
小黃瓜
小黃瓜含有一定的碳水化合物和水溶性膳食纖維，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營養元素，同時調節身體各種機能，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強身健體的功效。
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