想要孩子健康成長，家長鬚在飲食方面多花心思，讓孩子吃好喝好

飲食的好壞對孩子的身體成長有著非常重要的影響，好的飲食能夠給孩子提供更多的營養物質，還能讓孩子長得更高、更健康，而不良飲食則可能會讓孩子的脾胃受到損傷，更嚴重甚至會導致嚴重的胃病或是其他疾病，不僅如此，孩子還可能因為不良飲食而變得厭食，從而無法攝入身體發育所需的營養物質。因此，父母要尤其注意孩子的飲食是否均衡均衡，應該多花心思給孩子準備一些合適的食譜。

要讓孩子做到飲食均衡，首先父母應該幫助孩子改掉挑食的壞毛病。有些孩子總是非常挑食，且對蔬菜十分抗拒，無論父母怎樣哄騙都無法讓他們心甘情願地多吃蔬菜。其實讓孩子愛上蔬菜也並不難，父母可以將蔬菜與其他食材一起烹飪，讓蔬菜的味道豐富一點，這樣孩子吃起來也不會那麼食之無味了，此外，父母還可以將蔬菜做成一些可愛的形狀，這樣孩子們也會更加容易接受吃蔬菜這件事情，比如將胡蘿蔔用模具做成小兔子的樣子等。

飲食均衡還需要兼具營養，父母要多給孩子準備一些營養豐富的食物，水果也是必不可少的。有些父母給孩子補充營養的方式就是讓他們多喝牛奶或是吃其他的營養品，但其實一日三餐也是孩子營養的重要來源。父母可以根據孩子的喜愛，多給他們做一些滋補的菜，像是各種雞湯、排骨湯等等，這些滋補的菜不僅能夠幫助孩子調理身體，還能讓他們攝入更多的營養物質，這是牛奶等營養品所不能代替的。

此外，家裡常備水果也是非常必要的，水果能夠給孩子提供更多的維生素，增強他們的抵抗力，不過，有些水果不宜一次吃得太多，如果孩子因為喜歡就吃個不停，父母還是要適當阻止他們一直吃下去，否則就適得其反了。

要保證孩子飲食均衡，父母還應讓孩子少吃這些食物。第一個便是外賣和速凍食品，很多家長因為自己懶得做飯或是根本就不會做飯，總是讓孩子跟著自己吃外賣或是速凍水餃等食物，這些食物偶爾吃吃是沒問題的，但是如果孩子長期都在吃這些食品，那可能就會出現問題了。

其次是零食，孩子喜歡吃零食就像是他們的天性一般，但這種天性可不能一直慣著他們。有些孩子吃起零食來完全沒有剋制，而有些孩子的父母們也會覺得孩子想吃就讓他們吃吧，只要不給孩子吃辣條那些垃圾食品就沒事了，這種想法是錯誤的。零食為了保證保質期，一般都是含有新增劑或是防腐劑的，孩子吃零食過多的話，也會攝入一定量的這些新增劑，雖說表面上並不會造成什麼明顯的影響，但對身體總歸是不太好的。此外，孩子吃過多的零食還會讓他們變得不愛吃飯，這會對孩子正常的一日三餐造成影響。

甜食的攝入量也是需要控制的，雖說甜食能夠讓人感到快樂，但是甜食同時也會帶來蛀牙和脂肪和困擾，因此，父母應該認真控制孩子吃甜食的次數，避免孩子因為頻繁吃甜食而產生蛀牙以及體重超標等問題。

以上的這些問題，家長一定要多多注意，否則就是對孩子身體的不負責任的了。