1-18歲孩子身高參考表，你家孩子達標了嗎？不妨對照看看

在父母眼中，身高是孩子成長過程中較為關注的焦點，很多父母本身就長得高。所以孩子的成長基因是非常優越的，大多都隨父母長得挺高的，但有些孩子沒有遺傳基因的優勢，只能靠後天的鍛鍊、飲食進行改變身高，也有很多孩子受到一些外界因素的打擾，身高一直在“原地踏步”，沒有達到理想的身高，這也是父母們最不願意看到的情況。

在“1-18歲孩子身高參考表”中有對年齡身高詳細的介紹，相應的年齡段可以對比出身高係數，一般小孩在表中的身高範圍內，說明孩子是處於正常的發育階段，但孩子如果沒有達到圖中的身高標準，那麼父母可要注意了，孩子的身高出現問題，可能和生長環境、飲食作息有緊密的聯絡，要及時調整，不然會影響孩子的健康成長的。

現在家長們越來越關心孩子的身高發育，科學研究表明，女孩子在小時候的身高會比男孩子要高一些，而男孩子的身高會在青春期發生翻天覆地的變化。

一、孩子的身高在相應年齡段沒有達標，是有原因的

根據研究調查表明，現在孩子的伙食普遍是不錯的，對於大多數女生來說，在青春期都可以發育到165cm左右的身高，而男生多數可以發育到175cm左右，這樣的身高看起來是惹人喜愛的，倘若孩子沒有達到這個身高，可能是成長過程中出了些問題。

二、孩子身高不達標，主要是以下幾個原因導致的，看看你的孩子佔了幾種？

1、沒有足夠的睡眠

科學研究表明，生長激素分泌的高峰期在晚上的10點到夜間的2點，這時候是孩子長高的“黃金階段”，如果這時候孩子沒有進入高度的睡眠狀態，身體就會錯過生長激素分泌的最佳時間，會嚴重影響到孩子的身高發育。

2、飲食營養不均衡

孩子成長過程中，對於營養的需求是非常大的。在飲食上，要保證孩子吸收的營養均衡，不挑食的孩子通常會長得比較高，若是孩子存在挑食、偏食和厭食的情況，那麼缺少了營養的補充，孩子的身高發育也會受到一定的影響。

3、缺少運動鍛鍊

運動不僅能強身健體，還能促進骨骼的生長，孩子發育期間，骨骼得不到刺激，孩子的身高就會發育緩慢，很多孩子沒有長到理想的身高，都是和後天性的運動少有聯絡。

三、日常做好3件事，可促進孩子的生長髮育，孩子身高不用愁

1、孩子的飲食上做調整

很多家長都知道，鈣是促進骨骼生長的重要元素，殊不知，其實鋅對孩子的成長也是非常重要的，除了日常給孩子準備牛奶以外，可以給孩子吃一些魚蝦、牛肉等高鈣食物，此外，也要保證孩子的營養吸收，不然吃再多營養的食物都是白搭，可以試試猴菇蛋白鋅。

這個由猴頭菇、山藥、檸檬、生物蛋白鋅組成，可以促進孩子的腸胃吸收，補充鋅元素，讓孩子食慾大振，幫助孩子更好的吸收營養，促進孩子生長髮育。

2、早睡早起，作息正常

作為父母，要督促孩子養成早睡早起的好習慣，好的睡眠有利於孩子的身高發育。

3、運動鍛鍊不能少

每天進行30分鐘左右的戶外運動，能促進孩子的身高成長，適合長高的運動有：打籃球、跳繩等跳躍性運動。