女性到了中年，推薦多吃四種食物，排毒養顏、滋潤肌膚
榴蓮中的維生素含量豐富，其中維生素A,B,C含量都比較高，同時榴蓮中還含有多種礦物質元素，尤其是鉀和鈣含量豐富，鉀元素參與了蛋白質，碳水化合物和能力代謝及物質運作，有助於幫助老人疏通血管，預防血管疾病。
菠菜富含一種多糖和維生素的混合物，還含有膠質，磷質、鈣質、鐵質能一些人體必需元素，可以促進腸胃的消化和吸收，經常食用菠菜可以做到滋陰補血，保養子宮卵巢，補充營養、滋補身體。
葡萄是很多人都喜歡的一種水果，葡萄含有豐富的葡萄糖和礦物質鐵、鉀，可以改善貧血症狀，且幫助體內儲存鈣質。葡萄能夠有效的幫助肺部細胞排毒，並且經常食用還具有祛痰的功效，對於一些由吸菸所引起的呼吸道發炎具有很好的治療效果。葡萄中含有的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可以抗衰老。在預防衰老的方面作用顯著，不僅能減少皮膚上皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。
西紅柿對大家來說，是比較熟悉的一種蔬菜了，常吃西紅柿可以幫助我們促進皮膚健康，美容防衰老，西紅柿中的含有大量維生素C，具有美白皮膚的作用。西紅柿中含有的大量果酸，可以降低血脂，而且對於減肥也有一定作用。