1.貢菜
貢菜是一種可以減肥排毒的蔬菜，它具有很低的熱量，含有大量的纖維素，可以促進體內脂肪的分解和排出。還可以促進人體內毒素的排出，平常多吃些貢菜，能很好的排毒養顏，還能美容養顏，女性朋友不要錯過。
2.藕
現在的很多人經常用吃藕來表示醜，其實吃藕不但不會變醜，還有很高的養生價值，還能美容養顏、延緩衰老。藕中所含的豐富的維生素C，可以有效的增強體質，對人體的代謝和肌膚美容都有不錯的效果。還富含膳食纖維，能控制體重，減低血糖，而且含鐵量也是非常的豐富，可以補氣益氣，美容抗衰，常吃自然氣色越來越好。
3.黑木耳
黑木耳裡面有很多的澱粉，以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。而且黑木耳中的蛋白質比其他菌類還好，最接近動物蛋白。還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。
