我說的這一個非常好的食物，其實就是鵪鶉蛋，鵪鶉蛋它的個子可以說是非常的小，相比於雞蛋來說那簡直就是小了幾倍啊，但是你可不要覺得它個頭小，就要小看了它哦，其實它的營養是非常的多的，因為它裡面含有的一些微量元素超級的豐富，同時呢這些微量元素也非常容易被人體所吸收，所以它其實是能夠起到一個特別好的補充營養的作用的，特別是對於小孩子來說，每天吃幾個鵪鶉蛋能夠很好的幫助他吸收人體所需的一些營養元素，讓他的身體越長越強壯。
還有就是鵪鶉蛋，它的補腦作用是非常的厲害的，而且這個作用其實很多人也都知道，他是能夠很好的幫助我們讓記憶力能得到一個很大的提升的，因此呢，小朋友們如果經常吃的話，是能夠很好的讓自己的記憶力變好的，那樣子學習就能夠變得更加好了，也能夠變得更加的輕鬆了，小孩子的成績自然而然也就會提上去了，大人們當然也就會因此很高興了。
除了這些之外呢，其實它還具有一個保護視力的作用，我們知道小孩子在寫字的時候，其實都非常容易低下頭來寫，這對於視力來說是非常不好的，但是如果你在平常的時候都準備一些鵪鶉蛋來給小孩子吃，那其實是能夠起到一個非常好的保護視力的作用的，你就不用擔心他近視眼了，不用擔心，他小小年紀就戴眼鏡了，可以說是非常的讓人放心。
你肯定沒有想到小小的一個鵪鶉蛋竟然還有這麼多的用處吧，而在平常的時候，為了讓小孩子們更樂意吃，其實也可以把它做成五香味的，這樣子小孩子就更加的喜歡了，也就更加的樂意配合我們大人了。