家家都有老人，隨著人們的年齡逐漸變大，更多的禁忌之處也需要人們更多的關注，比如老年人可能因為體內的鈣質流失，容易出現骨折，所以需要注意運動安全。還有老年人可能因為體質比較差，容易感冒受涼，所以更需要保暖。但最重要的一點還是飲食，年齡大的人，能夠管住自己的嘴，懂得剋制，能夠更好的保證身體健康，避免給身體增加負擔。
不少老年人都患有一些慢性病，或者有心腦血管疾病，不僅要定期服藥，還需要進行嚴格的飲食控制。這時就有幾種食物最好別吃了。年齡逐漸變大，4種食物要懂得剋制，不要給身體增加負擔。
第一：鹹菜，燻魚等醃製食物。
這一類食物其實不僅是年齡變大的人不應該吃，人們都應該少吃。鹹菜，燻魚等食物中都會含有大量的亞硝酸鹽，長時間食用會將這種致癌物質帶入人體，對人體產生比較大的損傷。經常吃醃製食品只會增加胃部的損傷，很容易誘發胃癌。
而且人們年齡增大，如果經常吃這些含鹽量比較高的醃製食物，很容易讓血壓升高，更容易影響血管健康，還可能誘發腦梗，血栓等疾病，威脅人的健康。
第二：甜點，麻花等含糖量高的食物。
不少人喜歡吃甜食，特別是一些老人喜歡吃老式的糕點，麻花，糕餅等。但是這些食物中都含有非常多的糖，如果吃這些，不僅容易因為裡面的糖分影響血糖升高，可能給身體帶來負擔，影響胰腺分泌，出現損傷，更容易加重糖尿病。
而且含糖量比較高的食物很容易影響過多的熱量儲存在體內，逐漸轉化為脂肪，會讓老人更容易肥胖，誘發疾病的風險也會更大，肥胖超重的老人身體的消化和代謝的負擔都會更大。
第三：年糕，湯圓等不易消化的食物。
秋冬季節，如果煮一碗湯圓或者煮紅豆年糕湯，熱乎乎的喝下去，渾身都暖和了。但是這些食物。年齡大的人最好別吃。因為像年糕，湯圓這些粘膩的食物，很容易影響人們的消化吸收，加重腸胃負擔。不止如此，堅果，燕麥等高纖維的食物也屬於不易消化的食物。年齡逐漸變大，這些食物最好剋制，少吃。
第四：油炸，濃湯等高油脂的食物。
油炸食品是很多人的心頭好。但是油炸食品中含有非常多的油脂，而且很容易刺激人的血脂升高，不利於年齡大的人維持身體的平衡。而且除了這種高油脂的食物，很多人都忽視的濃湯中的油脂。在煮的濃稠雪白的湯中，也是含有比較高的油脂的。
如果年齡逐漸變大，還特別的愛喝濃湯，很可能因為過多的油脂攝入影響腸胃消化，加重負擔。而且還可能刺激血管出現異常。
年齡不斷變大，人的心性也會出現變化，不少“老頑童”喜歡吃這些食物，但是要知道這4種食物，很容易給身體增加負擔，能不吃就不別吃了，懂得剋制，才能更好的保證身體健康。