當我們變老時，身體新陳代謝會逐漸衰退，身體自然也會衰退。當前，如果我們不採取有效措施進行日常調整，可能會對我們的健康造成危害。因此，老年人在日常生活中應如何預防疾病呢？
60歲時是決定人生的時期。如果想長壽，老人們應該有以下4種“愛好”
一、更加註重補水。
北半球乾燥的秋冬季，不僅皮膚變得乾燥，身體也缺水。早上起來喝一杯溫開水。說到底，經過一夜的揮發，身體會流失大量的水分。早晨喝一杯水可以補充許多營養不足，能有效地改善便秘，防止消化不良。
二、均衡營養
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。
三、適度鍛鍊。
我們國家有很多適合老年人的運動。早晨在公園或者寬敞的戶外場所，我們經常看到許多老人在打太極拳，用太極拳的器械運動。運動很有益處，只要它不是特別費力的運動。恰當的運動可以提高身體素質，鍛鍊身體的協調能力。不但能防止疾病引起的損傷，而且能防止和改善腦部疾病，如腦萎縮。
四、養成良好生活習慣。
當你健康的時候，你可以發展你的愛好，要想健康，就必須不抽菸不喝酒，你中午應該休息一會兒。年長者不太能忍受腦力勞動，所以中午休息半小時能提高精神狀態，使大腦保持活力。睡前半小時，把腳放進溫水裡，以促進身體的血液迴圈，這也能消除一天的疲勞，促進睡眠。對老人而言，良好的睡眠是很重要的。
在此，我希望透過以上對老人和朋友們的四點提示，讓更多的老人認識到日常護理的重要性。我希望全世界的老朋友們都能有一個健康的體魄。