肝在我們身體中扮演著非常重要的角色，首先，它是我們體內重要的排毒和代謝器官，體內產生的所有毒素和垃圾都要透過腎臟排洩，使其順利排出，同時它可以調節人的脂肪蛋白以及碳水化合物人的身體能夠更加正常的運轉可見腎臟的健康是非常重要的，但是由於現在許多人在保養腎臟方面都很容易忽略這個問題，但是由於現在許多人在腎臟保養方面都很重視腎臟疾病，因此，腎臟功能越來越差也會導致脂肪肝肝硬化甚至肝癌的出現。
肝臟不好的人，儘量少吃3種“白色食材”，也許肝臟會對你說謝謝
而且在飲食方面也要注意，因為在飲食方面有些疏忽往往會損害肝臟的健康。特別是以下這幾種白色食物最好不要吃，因為對肝臟有損害的時候最好不要吃。
1、白色肉
白肉類不僅指的是大塊的肥肉，而是一些脂肪含量高的肉食，如果經常食用這些脂肪含量高的肉類，代謝的負擔就會非常沉重，更容易誘發肝細胞的病變，雖然有時吃起來會增加食慾，更有助於我們的飲食，但這些東西無疑會給腎臟增加負擔，因此建議大家在飲食過程中儘量少吃肉類食品，以免加重肝臟負擔。
2、白酒
酒一直是我國曆史悠久的酒，特別是對於很多男人來說，非常喜歡喝酒，因為他不僅能拉近人與人之間的距離，還覺得這是一種對他人的尊重，很多人在工作的過程中也離不開酒，但長期喝白酒會使肝臟受到很大的刺激，更容易引發肝病，肝臟會受到很大的刺激，所以要儘量少喝白酒，更容易引起肝病，要注意肝臟的刺激，更容易引發肝病。
3、白糖
白砂糖對大多數女性都很喜愛，因為喜歡吃甜食是女人的天性，儘管明知道含糖量太高的食物會增加身體的沸騰，但也無法避免它的誘惑，如果攝入一些高糖類的食物，不僅會增加體內的糖分誘發糖尿病的風險，而且過高的糖分會對腎臟的代謝造成很大的負擔同時使肝細胞儲存過多的脂肪，誘發脂肪肝的出現，所以在飲食過程中不要使用高糖類的食物。
不過在飲食方面要儘量少吃三種以上的白色食物，以免同時增加肝臟的負擔。高鈉食物對肝臟也有很大損害，因此在飲食方面要注意多吃有利於肝臟健康的食物，少吃對肝臟有害的食物，這樣才能保證肝臟的正常運轉。
醫生建議：在日常生活中養成這兩種習慣，可以保護肝臟
1、平衡飲食
對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以多吃稀苷，稀苷這種營養物質只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草中，它對提高人體免疫，養肝解毒、術後恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口癒合及體力營養恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。堅持吃一個月稀苷可以改善因肝臟受損所導致的口乾口苦口臭，面色泛黃，脫髮掉髮，不解油膩，容易出油等尷尬問題，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎症及免疫力低下所引起的一系列健康問題。
2、適度運動為了你的肝臟健康，一定要做正常的作息，保證睡眠，適度運動。
3、要保持好心情，首先要保持心情舒暢，肝臟要保持好心情，才能擁有健康肝臟。提升你的情商，適度有效地緩解壓力，發洩情緒，做到不抑鬱、少生氣、多舒暢。