生活條件的改善，人們越來越注重自己的身體健康，自己是否長壽，但是長壽可能並不是我們想就有的，我們需要各個方面都做到，飲食習慣和生活習慣，運動方面，遺傳方面等等。
在我們國家偏遠地區的一個村子裡，有很多的長壽老人，他們每天規律的生活，樂呵呵的，也是比較值得我們學習的。而且從他們身上我們還可以總結出來，長壽並不是保持常年運動，跟這兩件事有關。
強化骨骼補充營養
我們身體衰老的開始可能並不是我們以為的眼睛、腿或者其他部位，而是我們的骨骼，所以我們要從年輕的時候就開始保養我們的骨骼，不要等到老了再補充營養就來不及了。
日常飲食中注意多吃含有維生素D的食物，並且多吃含有鈣元素的食物，幫助骨骼補充鈣質，此外還要補充蛋白質，因為骨骼有一大部分需要蛋白質來提供營養，蛋白質也是需要多補充的，還有要多吃含有微量元素的食物，像鉀鎂等微量元素，還要補充維生素，這些都是不可缺少的。我們只有保證我們的骨骼正常，才能保持年輕的狀態。
保持樂觀的心態
在長壽村的老人們，整天樂呵呵的，幾乎不為什麼事情難過，焦慮。現在社會壓力大，很多人因為工作、家庭瑣事煩心傷神，這樣都是對身體有害處的，我們需要保持樂觀的心態，才能保證身體內分泌的正常，激素分泌正常，人也會更加健康。