寶寶在這2個“黃金時間”睡覺，大腦不僅發育好，而且更容易長高

想要寶寶發育得更加健康，不僅要在孩子的飲食和運動方面多下功夫，孩子的睡眠也需要家長們特別的關注，因為孩子只有睡得好，才能讓身體得到充分的休息，才能讓大腦更好地得到發育，但是關於孩子睡覺方面的知識，很多家長都是有所欠缺的。

就拿一個簡單的睡覺姿勢來說，很多家長讓孩子保持的姿勢都是不正確的，這就會影響孩子晚上的睡眠質量，即使孩子晚上睡了很久，他們第二天起來可能依然沒有精神。而今天咱們要介紹的就是寶寶入眠的黃金時間，家長們讓孩子在這個時間段內入睡，不僅能讓大腦發育的快，還能讓孩子長得更高。

1、21點到23點

在孩子體內有一種名為生長激素的物質，他們能夠從多方面刺激孩子身體的發育，不僅能夠讓孩子長得更高，還能讓孩子的智商更加發達。而這種名為生長激素的物質，通常在孩子入睡之後分泌的才更加旺盛。

最近的一項研究調查表明，孩子在入睡後體內分泌的生長激素是醒著時的3倍之多，所以別看孩子們一動不動，其實他們的身體正處於發育的高速時期。想要孩子在這個時間段內入睡，家長們就需要好好下一下功夫了。

一般來說，想要孩子在晚上九點鐘之前入睡，家長們就必須在八點半左右時讓孩子入睡了，其實讓孩子入睡也是一件有學問的事。很多家長都是哄著孩子入睡的，這其實並不好，會讓孩子對家長產生依賴，長此以往，下去會把家長弄得特別累。

其實家長們只要把孩子置於一個相對安靜的環境之中，不要去哄著孩子，讓他們自己一個人入睡就可以了，當然在晚上的時候，家長們也得多起來看一看孩子有沒有踢被子，有沒有睡著等等。

2、5點到7點

五點到七點也是孩子體內生長激素分泌的旺盛時期，所以家長們在這個時間段內最好不要叫醒孩子。但是有的家長偏偏喜歡這麼做，在一大早就拉著孩子起床去鍛鍊，這其實對於孩子的身體並沒有什麼好處。

當然有的家長是因為工作的原因，必須得在這個時間段內起來，而起來的過程中總會發出一些噪音，這些噪音就有可能影響孩子的睡眠，所以家長們如果需要在這個時間段內起床，一定要儘可能的動作小一點，不要吵醒了孩子。

當然，一個高質量的睡眠也是非常重要的，但是出於當代社會的孩子們很少擁有高質量的睡眠，這就需要我們家長去努力了，而家長們需要做的地方有以下幾點，家裡有孩子的，一定得學一學哦。

1、儘可能安靜的房間

一個人如果總是處於噪音的環境，那麼這個人很難入睡，並且入睡之後的睡眠質量也是非常差的，即使睡了很久，第二天起來依然沒有精神。而對於孩子們來說，這樣的造聲勢更不能夠容忍的，所以家長們一定要給予孩子一個儘可能安靜的環境。

當然也不要太過安靜，因為太過安靜的環境，會讓孩子產生依賴，孩子從此以後的睡覺環境都必須是這樣的，可是這樣的環境是難以滿足的，所以家長們給孩子提供的環境可以是擁有一點噪聲的。

而且擁有一點噪聲的房間，可能會讓孩子身心感到更加愉悅，會讓他們更有安全感，從而讓他們的入睡更加快捷。而孩子們習慣了在這樣的房間入睡以後，即使到了陌生的環境，也不會整晚整晚睡不著覺哦。

2、睡覺姿勢

睡覺的姿勢很能夠影響一個人的睡眠質量，因為不正確的睡覺姿勢，會讓孩子們一直做噩夢。就比如有的孩子喜歡把頭蒙到被子裡睡，這樣其實非常不好，因為被子裡的空氣質量是不好的，孩子們如果一直呼吸這樣的空氣，會讓他們的大腦處於疲憊狀態。

有的孩子喜歡趴著睡，這樣的姿勢也是不太好的，因為趴著睡會，讓自己的心臟受到壓迫，讓體內各個器官的供血量出現不足，這就會讓孩子一直噩夢不斷。最好的睡覺姿勢是平躺著睡，這樣對於身體沒有什麼壓迫。

結語:想要孩子大腦發育的好，個子長得高，家長們就需要在孩子的睡眠上多下功夫，其中這兩個睡眠的黃金時間，家長們一定不要讓孩子錯過了。當然想要給予孩子一個好的睡眠質量，家長們可以給孩子安排一個有一丁點兒噪聲的房間，也要糾正孩子不良的睡覺姿勢，這樣才能幫助孩子睡得更好哦。