作為一個二胎媽媽，在寶寶餵養方面也算是有一定的經驗了，所以，身邊總有一些朋友來問我一些關於寶寶輔食的問題。這不，昨天我閨蜜就打電話和我說最近要抓狂了，原因是不知道該給兩歲寶寶吃什麼？
其實，兩歲寶寶牙齒已經長齊，他的咀嚼和吞嚥動作也更加協調了，已經可以和爸爸媽媽一樣吃穀類等主食了。但寶寶的飲食還需“開小灶”單獨做，畢竟成人的飲食和寶寶還是有一定差別的。下面，我就分享我家寶寶2歲時的輔食食譜給到大家，有需要的寶媽可以點點收藏。
兩歲寶寶的胃容量為300毫升左右，家長給寶寶做輔食時，建議根據自己寶寶的情況斟酌食量。這個階段的寶寶每日需要進餐4-5次，每日3餐，每餐間隔約為4小時。我之前給他每日主食以米、面等穀類食物為主約100克，肉、魚、蛋、奶約100克，青菜50-100克。兩餐之間的點心、水果供應量50克左右。由於寶寶食量有限，為保證攝取充足的營養，魚、肉、蛋類要吃得多些，可少吃些豆製品。而且蔬菜可以供應多些，適當減少些水果，這樣的營養供給才能充足且均衡。
根據這個體系，我當時除了自己動手做輔食外，還買了英氏的彩蝶面和零食炭燒棒給兩歲的寶寶吃。彩蝶面是顏色繽紛的蝴蝶形狀的麵條，可以讓寶寶在吃的過程中學習分辨顏色、形狀，幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力進階，並且這些輔食麵條都含有多種維生素、礦物質，可以滿足這個階段寶寶的多種營養需求。而英氏5階零食炭燒棒，長長的指揮棒造型，寶寶在吃這款零食的同時可以跟家人分享互動，促進感知力發育。
以上就是關於兩歲寶寶的輔食食譜，迷茫的新手寶媽可以參考英氏的5階精準餵養體系，對應好的寶寶的發育特徵，就能選到適合寶寶的輔食啦。