對身體很不錯的3種食物,營養豐富、延緩衰老,愛吃就賺了!

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紫薯
紫薯是我們大家常見的蔬菜,一般在菜市場或者超市都是有的賣的,紫薯含有豐富的植物纖維,能夠產生較強的飽腹感,有助於減肥。紫薯的含鐵量也很高,有助於減輕貧血症狀,使人皮膚紅潤,氣色好。
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黃豆
黃豆經常被會我們拿出來做菜,是我們在餐桌上常見的一種豆類,其實黃豆被人們稱為養生豆,被稱為“豆中之王”、可以延緩細胞衰老、使皮膚保持彈性、美容養顏。
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南瓜
一說到南瓜,我相信很多人都有吃過,它的營養價值很高,深受大家喜愛,南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以使皮膚變得細嫩,能夠維持體內的血壓,能夠調節胰島素,控制血壓和血糖也是不錯的。

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